Farfurie mică - puține calorii

tehnica

Când vrem să slăbim, știm că trebuie să ne reducem aportul zilnic de calorii. În același timp, alimentele pe care le consumăm nu trebuie să fie sărace în proteine, minerale și vitamine. Când ținem dietă, întâmpinăm dificultăți nu din restricționarea anumitor alimente și băuturi, ci din lacomie, uneori dificil de tratat.

Mai multe despre acest subiect

Oamenii de știință americani au dovedit relația dintre dimensiunea farfuriei în care mâncăm și satietatea și pofta de mâncare. Tehnica plăcilor mici funcționează cu siguranță. Nu este nevoie să murim de foame. Trebuie să avem cinci mese echilibrate pe zi și să servim mâncarea în farfurii mai mici. Acest lucru va reduce cu siguranță caloriile.

  • Placă mare = mai multe calorii și mâncare excesivă inutilă

Rezultatele studiului au arătat că acei oameni care au mâncat farfurii mai mari nu au încetat să mănânce atunci când nevoile corpului lor erau satisfăcute. Și apoi lăcomia face o plimbare.

O persoană mănâncă mai multe alimente decât are de fapt nevoie. Aceasta, desigur, crește aportul de calorii.

  • Farfurie mică = mai puține calorii

Încercați să schimbați farfuria în care mâncați cel puțin o lună. Luați o farfurie mai mică, cu o culoare contrastantă. În ea, mâncarea va arăta mai mult ca o cantitate. Mânca sănătos. Pregătește o dietă potrivită pentru tine. Totul depinde de gândul tău.

Pofta buna. Nu credeți că mâncați într-o farfurie mai mică și că acest lucru vă va face să vă simțiți foame. Dimpotriva!

Formula pentru slăbit este foarte simplă. Cinci mese echilibrate pe zi, porții mai mici, exerciții fizice și mai multă apă, ceai și sucuri proaspete. Slăbește ușor!