pentru

Cu ceva timp în urmă, un bun prieten de-al meu mi-a spus că are nevoie de cel puțin o oră pentru a dormi noaptea.

El a adăugat, de asemenea, că această oră ar fi foarte utilă dacă ar putea să o folosească din plin pentru a se odihni bine și a reîncărca bateriile.

I-am oferit o tehnică foarte simplă, care a ajutat până acum mulți oameni care au avut aceeași problemă. Toată lumea, fără excepție, a fost uimită de rezultat. Doar unul dintre prietenii mei nu a primit această metodă. Pur și simplu nu îndrăznea să încerce

Un vis e un vis. Ori dormi bine și devii reîmprospătat și gata să te angajezi într-o aventură numită „Viața” sau te trezești dimineața acru și morocănos.

Avem de ales, și iată tehnica în sine, dacă aveți o problemă similară sau vi se întâmplă vreodată să nu puteți adormi repede.

Primul pas logic este să te întinzi confortabil.

Apoi închide ochii.

Ar trebui să proiectezi în cap un „film” al experiențelor tale din acea zi. Doar din față în spate.

Începi cu momentul în care te culci, treci la felul în care te-ai spălat pe dinți înainte, la modul în care te-ai uitat la televizor (acesta din urmă nu îl recomand nimănui) etc.

Ideea este să ne întoarcem văzând fiecare moment al filmului în detaliu. Este foarte ușor, simplu și chiar mai eficient, ceea ce este cel mai important lucru.

Prietenul meu nu a reușit să se spele pe dinți. S-a trezit dimineața fără alarmă și mult mai devreme decât de obicei. Vesel și proaspăt. Și așa în fiecare seară după aceea.

Un alt prieten de-al meu a avut o problemă similară. Nu a reușit niciodată să ajungă la punctul în care a ieșit din lift și a plecat acasă. A început să doarmă ca un copil.

Dar să explicăm de ce funcționează această tehnică.

Mintea noastră este ca un izvor. Pe parcursul zilei trăim multe situații diferite care strâng primăvara și la sfârșitul zilei este atât de întins încât nu se poate relaxa și ne lasă corpul și mintea să se odihnească.

În modul descris mai sus, ajutăm izvorul să se relaxeze.

Este atât de simplu.

Și chiar mai eficient, așa cum am menționat.

Tot ce aveți nevoie în acest caz este să vă permiteți să încercați. Veți fi plăcut surprins de rezultat

Vă rugăm să împărtășiți acest articol prietenilor dvs. pentru a-i ajuta. mulțumesc!