dietetice

Unele obiceiuri alimentare sănătoase despre care oamenii cred din greșeală că sunt trucuri de slăbit.

Odată cu apariția unui număr mare de aditivi și ingrediente alimentare dăunătoare astăzi, industria provoacă la omul modern dorința de a mânca sănătos și ecologic. Nu este un secret faptul că majoritatea cârnaților și a cărnii ambalate conțin prea multă sare și substanțe nocive pentru organism. De asemenea, se știe că multe fructe, legume și materii prime vegetale conțin pesticide și erbicide rămase din procesul de creștere. Și nu este o minciună faptul că toate acestea contribuie la obezitate, celulită, probleme cardiovasculare, tulburări ale hormonilor și ale sistemului nervos, la riscul diabetului de tip 2. dar oamenii le asociază din greșeală cu diete de slăbit. Iată cinci diete sănătoase la care nu ar trebui să te aștepți să slăbești.

1. Consumul de alimente ecologice. Cu această abordare, corpul este cu siguranță salvat de aditivi nocivi din produse. Materiile prime vegetale curate din punct de vedere ecologic sunt cultivate fără erbicide și pesticide. Animalele din fermele ecologice sunt hrănite cu materii prime organice și în carne, lapte, ouă nu există medicamente dăunătoare și substanțe adăugate, care sunt altfel conținute în alternativele producției pe scară largă. Dar asta nu înseamnă că consumând cartofi BIO, carne de porc BIO și ciocolată BIO, veți deveni mai subțiri și mai subțiri. Vei fi doar mai sănătos.

2. Postul și vegetarianismul. Fie din punct de vedere religios, uman sau estetic, unii oameni refuză să mănânce cu totul carne sau produse de origine animală. S-a demonstrat că aderarea la un astfel de regim curăță corpul, deoarece alimentele de origine animală conțin toxine naturale. Scoase din meniu pentru o vreme, ele oferă corpului șansa de a le arunca pe cele colectate prin sudoare. Dar gândiți-vă la asta - produsele de origine animală sunt bogate în proteine, ceea ce nu este cu adevărat plin. Când proteinele sunt eliminate din dietă, acestea sunt înlocuite cu grăsimi și carbohidrați. Și ele sunt adevăratul motiv pentru a câștiga rapid în greutate. De aceea, postul și vegetarianismul pot fi numite o dietă sănătoasă de detoxifiere, dar nu un regim de slăbire.

3. Consumul de produse din cereale integrale. Fără îndoială, pâinea integrală, cerealele, leguminoasele fulgi și adăugarea de semințe și tărâțe la alimente au beneficiile lor pentru organism. Aceste ingrediente oferă stomacului fibre și conțin adesea grăsimi utile, fibre, oligoelemente importante și vitamine. Dar toate sunt de origine glucidică (musli, pâine neagră, orez integral, etc.) sau bogate în grăsimi și calorii (susan, semințe de in, chia, nuci). Amidonul și grăsimile nu sunt cu siguranță substanțe dietetice. De aceea, puteți mânca aceste ingrediente pentru sănătate și vă puteți îmbunătăți metabolismul, dar nu vă așteptați să vă sculpteze silueta.

4. Consumul regulat de fructe. Dacă vrei să trăiești în echilibru cu natura, amintește-ți că fructele sunt o componentă importantă a dietei tale zilnice. Ele favorizează funcția tuturor organelor și sistemelor din corp. Dar este și adevărat că conțin fructoză - zahăr din fructe, similar compoziției cu zahărul alb. De aceea previn scăderea în greutate. Unele fructe conțin și amidon. Banana este un exemplu perfect de fruct care te îngrașă. Dar acest lucru nu înseamnă că condamnați produsele vegetale dulci ca fiind dăunătoare și interferați cu dieta. Doar nu vă așteptați să contribuie la îndepărtarea inelelor.

5. Post sănătos. Dietele de foame sunt un truc de care mulți au suferit deja. Problema nu se află în înfometare în sine, ci în scopurile greșite pe care le caută. S-a dovedit că postul sănătos (trecut sub supravegherea unui expert) curăță corpul de multe substanțe dăunătoare acumulate. Dar foamea, pentru a pierde în greutate dăunătoare stomacului, încetinește metabolismul și distruge sistemul nervos. Pierderea în greutate din post revine în doar câteva zile, astfel încât foamea poate fi un bun ajutor în detoxifiere, dar o alegere proastă pentru pierderea în greutate.