Anxietatea este un factor de risc - crește probabilitatea bolilor coronariene cu 26%.

respirație

Anxietatea crește ritmul cardiac, iar atacurile de panică creează senzații similare cu cele ale unui atac de cord. Acest lucru este explicat de cardiologii pacienților pentru care examinarea și testele nu găsesc un motiv obiectiv pentru plângerile de puls rapid, dificultăți de respirație, durere și strângere toracică.

De aproximativ 10 ani, medicina este convinsă de ceea ce psihiatrii experimentați au știut întotdeauna:

De foarte multe ori sunt legate de inimă. În stările de panică, este frecvent ca durerile în piept și palpitațiile să apară ca răspuns la o creștere a ritmului cardiac.

Tulburările de anxietate sunt asociate cu bătăi rapide ale inimii - tahicardie. Starea în cazurile ușoare este tranzitorie, dar atunci când se prelungește, suprasolicitarea inimii împinge adesea sângele epuizând-o. Oboseala musculară cronică creează condiții pentru bolile de inimă, avertizează oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins. Metaanaliza lor a studiilor a constatat că în medie 26% dintre persoanele cu anxietate prezintă un risc crescut de boli coronariene - o boală a arterei coronare care este cel mai frecvent tip de problemă cardiacă.

Când nu există nicio explicație pentru reclamațiile personale, dar societatea se confruntă cu o criză gravă, medicii caută un motiv pentru starea de experiență subiectivă.

de la oameni din societățile urbane occidentale. În momentele de evenimente neobișnuite, procentul crește.

Noul virus, despre care medicamentul știe încă foarte puțin, este o cauză de stres și disconfort pentru mulți oameni în acest moment. Previziunile sunt că

în special persoanele cu boli de inimă, deoarece sunt grupul cel mai expus riscului dintre toți bolnavii cronici. Ar trebui să discute despre starea lor cu medicul lor.

Când problema este tensiunea, scopul este de a controla anxietatea. Medicina modernă tratează anxietatea prin

antidepresive sau o combinație a ambelor. În plus, alte câteva metode pot ajuta la controlul ritmului cardiac și al ritmului cardiac.

Conform unei meta-analize foarte extinse de la sfârșitul anului trecut, s-a demonstrat că activitatea fizică sub orice formă - chiar și pe jos, și chiar mai bună ca exerciții fizice, reduce stresul.

Au fost comparate condițiile persoanelor cu tulburări de anxietate, care duceau o viață în cea mai mare parte sedentară, și a celor care erau mai activi din punct de vedere fizic. Ritmul cardiac de odihnă a fost folosit ca marker. Anxietatea și ritmul cardiac al umblătorilor și sportivilor erau sub un control mai bun.

Participarea la metode de relaxare precum respirația profundă și relaxarea musculară poate ajuta la reducerea anxietății și a ritmului cardiac. Respirația profundă ajută la stimularea nervului vag. Provoacă activitate în sistemul nervos și ajută la reducerea hormonilor de stres. Rezultatul este o scădere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. În același timp, substanțele care neutralizează anxietatea cresc.

Respirația profundă și meditația se realizează cel mai natural atunci când o persoană

cu ochii închiși

Inspiră încet prin nas și expiră prin gură în același ritm. Poate fi efectuat de mai multe ori pe zi și mai des cu semnale de avertizare despre un iminent atac de panică. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Tehnologie din Michigan, după o sesiune de meditație de o oră, participanții au avut o frecvență cardiacă mai mică. Acest lucru reduce încărcarea pulsului aortei și, astfel, riscul de deteriorare a acesteia.

Tusea sugerează boli de inimă?

De ce mănâncă dinții noaptea?

CITUB: Peste 55% dintre lucrătorii din domeniul sănătății lucrează sub stres

În afară de doctor, să zicem

Care sunt simptomele timpurii ale osteoporozei?

La întrebarea cititorului îi răspunde dr. Natalia Temelkova, endocrinolog în cadrul Departamentului de Densitometrie Clinică și Boli Metabolice osoase, Spitalul Alexandrovska Osteoporoza este un schimb osos

Conf. Prof. Yancheva: Cu COVID „lung”, cei vindecați încă au plângeri, dar nu sunt contagioși

Boala recurentă este rară, anticorpii și imunitatea celulară sunt de așteptat să dureze mai mult de 1 an, spune într-un interviu acordat „24 de ore” conf. Dr. Nina Yancheva-Petrova