Vei profita de tehnologie?

destul

Din 12.03.2011, citiți în 9 minute.

Dacă ați citit deja prima parte a articolului, probabil că nu este greu să vă imaginați că alergați de-a lungul unei cărări legate în cabluri și unii oameni care se agită, la fel ca într-un laborator medical NASA.

Desigur, cu greu va trebui să treceți prin acest lucru decât dacă sunteți testat pentru un defect cardiac. Nu vi-l doresc pe acesta din urmă, dar alergarea cu un ritm cardiac și măsurarea tensiunii arteriale cu un tensiometru portabil în pauze este acum o practică! Dreapta? Defapt da! Această practică a fost introdusă în multe țări din Europa veche, unde nu este neobișnuit ca cluburile de fitness să fie urmărite penal pentru „iresponsabilitate” de către clienții lor. Ne așteptăm ca acest lucru să se întâmple și în Bulgaria.

Pentru că sănătatea este o responsabilitate!

Care au fost principalele instrumente? Ce tipuri am enumerat și ce caracteristici am menționat?


Pedometrul - coloana vertebrală a joggingului
Un dispozitiv de practică de jogging mic, dar util. Are funcții pentru a calcula caloriile, pentru a măsura distanța în funcție de mărimea pasului introdus și este adesea combinată cu un cronometru. Dacă îți place să mergi pe munte, să alergi sau să mergi în aer liber, acest dispozitiv îți va aduce un mare beneficiu.
Este ușor de manevrat și nu necesită cunoștințe de specialitate - este așezat pe o centură, se introduce dimensiunea treptei, iar restul este pe jos, sprint sau cross country.
Datele rămân în memorie, ceea ce vă permite să comparați fiecare rezultat ulterior cu cel anterior.


Cronometrul - o specie pe cale de dispariție
Utilizarea unui cronometru specializat în sala de gimnastică este utilizată pentru a măsura distanțele dintre serii, durata lor și durata cardio, în cazurile în care antrenamentul este fix. Mașinile cardio au cronometre încorporate, care nu necesită achiziționarea lor. Majoritatea ceasurilor electronice sport au funcția de cronometru. Cu toate acestea, cronometrul modern poate măsura de mai multe ori în același timp, de exemplu timpii - odihnă, serie, cardio intermediar, cardio general, odihnă generală, serie totală etc. Acest lucru îl face util pentru antrenori. Acest tip de cronometru permite monitorizarea a 3-4 persoane la un moment dat.

Agende electronice portabile sunt o încercare de a face un pas înainte
Acestea sunt dispozitive de ultimă generație. Rolul lor este de a însoți antrenamentele, oferind posibilitatea unui control mai bun de către antrenor, propriul control sau sunt un supliment la software-ul modern de fitness. Multe agenții de publicitate promovează această clasă de echipamente ca deplasând autocarul, care este deja un factor „inutil” și „învechit”. Acest lucru este foarte exagerat cu un obiectiv clar de marketing. Acest tip de dispozitiv se bazează pe funcții pentru a calcula caloriile arse într-un antrenament. Ceea ce companiile nu menționează este lipsa unui standard internațional oficial pentru echipamente de fitness sofisticate, ceea ce face ca numărul de calorii să fie un standard inacceptabil.!

Dispozitive metrice electromecanice sau pe scurt - rulete ale membrelor!
Acestea sunt ultima generație de rulete pentru membre. La prima vedere, nu este nimic complicat în utilizarea lor, iar funcțiile lor sunt cunoscute - măsoară progresul în ture. Aici sunt impresionante gadgeturile ingenioase pentru măsurarea mecanică și electronică și datarea rezultatelor. Măsurile se iau rapid și ușor, atâta timp cât se știe unde să măsoare. Un dispozitiv util pentru antrenori. Când vine vorba de măsurarea progresului creșterii musculare sau de calcularea pierderii de grăsime prin ture, acest „dispozitiv” poate economisi câteva minute în comparație cu un „contor de cusut” vechi bun.

Dispozitive de stimulare electromusculară - pentru când nu vă aflați în sala de sport
Această clasă de electrocasnice nu este înțeleasă greșit, datorită funcției de anunțuri. Afirmația că pot înlocui exercițiul este total greșită! Scopul lor este de a însoți procesul de instruire, atât în ​​paralel, cât și înainte și după sesiunile de antrenament. Efectele sunt mai multe - o contracție mai bună în efectuarea exercițiilor, încălzire înainte și relaxare după exercițiu. Persoanele cu recuperare problematică sau leziuni pot beneficia de realizările științifice în această clasă de echipamente, făcându-și drum spre săli de sport începând ca un dispozitiv de reabilitare.

Și totuși de ce dispozitive avem nevoie, de care putem scăpa și de care nu avem nevoie deloc?

Necesar:

  • cântare - deoarece măsurarea trebuie făcută numai dimineața pe stomacul gol, înainte de cafea și proaspătă

Puteți merge fără a le cumpăra:

  • etrier - disponibil ca serviciu cu plată, puteți solicita unul în sala de sport sau de la un antrenor, acest lucru vă va economisi învățarea tehnicilor de măsurare și o anumită sumă de bani
  • senzor de electroni pentru analiza țesuturilor - aici cazul este exact ca etrierul
  • dispozitive metrice electromecanice - un contor vechi bun le va înlocui cu ușurință, dar veți avea nevoie de o a doua persoană care să asiste la măsurare
  • monitor de ritm cardiac - este indispensabil, dar nu aveți nevoie de un ceas cu acesta, atâta timp cât producătorii de echipamente cardio continuă să le încorporeze în produsele lor - le veți folosi doar
  • sfingomanometru - numai dacă aparțineți grupului „cu risc” sau cu cardio sever
  • dispozitive pentru stimularea electro-musculară - dacă vă place relaxarea leneșă, acest dispozitiv este pentru dvs. - altfel mergeți la yoga, stretching sau callanetic

Nu ai nevoie deloc:

  • termometru electronic - pentru a evalua termostatul va trebui să îl folosiți probabil o dată sau de două ori pe deceniu (la fiecare 10 ani)
  • cronometru - fiecare ceas sport are unul, toate aparatele cardio au unul, telefonul dvs., dacă nu este antic, poate fi actualizat cu unul
  • jurnale electronice portabile - sunt necesare de către persoane instruite de un autocar sau de un sistem, în general un proces care necesită controlul unei a doua persoane, dar pentru a înlocui autocarul - acest dispozitiv nu poate (!)
  • pedometru - că există practicanți de jogging în Bulgaria? Deoarece mersul pe o cale nu face jogging, iar calea este plină de instrumente care fac ca acest dispozitiv să fie redundant.

Concluzie:
Tehnologia intră în viața noastră de zi cu zi progresiv, dar nevoia de ea este în majoritatea cazurilor exagerată sau însoțită de multe convenții. Multe aparate vechi sunt acum pur și simplu caracteristici ale celor mai moderne - pedometrul, monitorul ritmului cardiac și cronometrul sunt cuprinse într-o pistă de gamă medie de nouă generație. Proprietarii de centre de fitness și antrenori beneficiază cel mai mult de progresul tehnologic, deoarece atât primii, cât și cei din urmă au ceva de oferit mai mult clienților lor. Se poate observa că beneficiul pentru un sportiv mediu este destul de indirect!

Fapte interesante:
În clasamentul „dispozitive electronice utile pentru antrenament” imediat după „mp3 player” cel mai popular este „mâinile libere”! Motivul este simplu, viața noastră dinamică necesită un amestec din ce în ce mai mare între timpul personal și cel profesional cu tendința spre profesionist. Puțini sunt norocoșii care își pot permite să nu ridice telefonul, să-l arunce în dulapul de gimnastică sau doar să se enerveze de sunetul acestuia în timp ce fac o altă serie de tracțiune.