lămâie

Fructele sunt o terapie excelentă împotriva supraalimentării și multe altele

Terapia cu fructe - măr, grapefruit, lămâie și kiwi

Fructele reduc senzația de foame și slăbesc. Faptul este că fructele conțin o cantitate mare de apă, precum și fibre dietetice. În plus, sunt sărace în calorii.

Fructe îmbunătăți digestia și metabolismul, dă energie și ton. Grapefruit - acesta este regele fructelor, deoarece atunci când este utilizat în mod regulat timp de 3 luni, puteți scăpa de cel puțin 7 kilograme de greutate în exces fără a vă ajusta dieta. Grapefruitul conține un ingredient unic care accelerează semnificativ procesul de digestie și metabolism.

Un grapefruit conține până la 90% apă, aproximativ 6% zahăr și multe vitamine C, B, D și R. Consumul de grapefruit saturează organismul cu nutrienți suplimentari - glicozide, uleiuri esențiale și pectine.

Un alt miracol al fructului - merele, sunt bogate în fibre și pectină. Este bine să mănânci cu coaja, din cauza conținutului ridicat de fibre. Un măr are doar 87 kcal.

Bea suc de mere 2 pahare pe zi sau mănâncă cel puțin un măr. Merele sunt un adevărat foc de artificii al vitaminelor C, E, G, B1, B2, B6, PP, caroten, acid folic și minerale - potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu!

Lămâia nu este doar o sursă de vitamina C, ci și un adevărat spargător de grăsimi. Elimină senzația de foame și îmbunătățește imunitatea. Lămâia conține vitamina, fosfor, calciu și magneziu în cantități suficiente. Mănâncă lămâia cu coaja. Puteți face un tonic delicios din apă, lămâie și miere.

Kiwi este bogat în vitamine și conține multe fibre. Un fruct conține 1,5 din aportul zilnic de vitamina C, multe vitamine: PP, E, B1 și B2 și minerale: potasiu, fier, calciu, fosfor! Kiwi ajută și la arsurile la stomac. Mănâncă cel puțin două kiwi în fiecare zi.