Cu toții avem tendința să ne facem scuze atunci când nu am atins obiectivele care necesită mai multă voință, muncă și lipsuri. Aceste scuze, totuși, ne țin întotdeauna departe de imaginea pe care am vrea să o facem. Un stil de viață sănătos este, de asemenea, unul dintre aceste obiective. Supraponderalitatea, cu care mulți oameni nu se confruntă niciodată pe termen lung, obiceiuri alimentare proaste, lipsa exercițiilor fizice - toate acestea ne împiedică să ne simțim în formă și ne afectează aspectul.

termină-ți

Dar e suficient! Este timpul să începem ceva nou și să punem ordine în haos! În acest scop, iată cele mai frecvente scuze pe care ar trebui să le uitați pentru totdeauna:

Nu am timp și sunt prea obosit să fac sport

Cu un astfel de cadru, nu poți să nu te simți obosit, chiar dacă nu ai un motiv bun pentru asta. Încercați să ignorați presupusa oboseală și pur și simplu să vă acordați un alt ritm diferit. Stabiliți un obiectiv pentru a-l urma cel puțin două luni - dacă puteți ține pasul, atunci nu veți dori să vă întoarceți la vechiul dvs. mod de viață. Un alt lucru - suntem cu toții leneși și cu greu ești o excepție. Oamenii sunt obișnuiți să se concentreze asupra reticenței și asupra faptului că sunt plictisiți. Fii una dintre excepții și urmărește doar scopul de a te mișca mai mult și de a face sport.

De multe ori nu mănânc sănătos, deoarece nu am timp și oportunitate să fac asta

Nu există o scuză convingătoare pentru o alimentație deficitară. Fie că mănânci legume crude cu carne sau două prăjituri la prânz este o chestiune de gust. Și dacă aveți timp pentru micul dejun cu paste, de ce să nu aveți timp pentru o porție sănătoasă de alimente?

Dacă v-ați gândit de mult timp că trebuie să vă schimbați dieta, dar să nu reușiți niciodată, faceți-o astăzi! Găsiți cea mai bună și mai sănătoasă opțiune pentru dvs. și urmați-o. Bea mai multe lichide și mănâncă mai multe fructe și legume.

Mi se întâmplă să mă simt brusc foarte slab și atunci nu pot depăși dorința de a înghesui sau de a „împături” ceva dulce în grabă.

Motivele pentru aceasta pot fi multe. Dacă nu este o boală, senzația de slăbiciune se poate datora aportului insuficient de lichide (în principal apă), hranei de slabă calitate, lipsei de vitamine și minerale, oboselii din cauza lipsei de somn și a altora. Există un truc foarte eficient, cu ajutorul căruia această stare neplăcută nu vi se va mai întâmpla: în aproximativ 2 ore mâncați foarte puțin fructe, legume sau nuci crude. În plus, cantitatea de apă pe care o bei zilnic nu trebuie să fie mai mică de 1,5 litri!

Nu am o boală, dar pofta mea de mâncare este încă imensă!

Ești lacom și din acest motiv mesteci în mod constant ceva, cel mai adesea salate, biscuiți, chipsuri și alte „delicatese”. Ei bine, dacă ești supraponderal, acest obicei nu te va ajuta să slăbești. Și dacă sunteți unul dintre cei mai slabi, nu vă faceți griji că totul depinde de genă. O dietă slabă vă poate afecta mult sănătatea și aspectul, indiferent dacă ați fost sau nu același băț atâta timp cât vă puteți aminti.

Și așa - iată soluția la această problemă. Adu întotdeauna cu tine fructe sau legume feliate. Când sunt tăiate, spălate și gata de mâncare, suntem întotdeauna mai înclinați să le căutăm. Dacă sunteți un fan al săratului, puteți, de exemplu, să tăiați câțiva morcovi în bucăți mici și să le luați cu voi la lucru. De îndată ce vă este foame, săriți-le și începeți să mâncați. Pe lângă faptul că vă reamintesc de pere sărate, acestea sunt, de asemenea, delicioase și foarte utile!