Care este de fapt răspunsul corect la test?

pentru

Da, am presupus că unele vor fi dificile, iar pentru cei mai avansați va fi ca „la micul dejun”!:)
Un vechi profesor asiatic a spus odată că există o cea mai bună poziție de plecare pentru a realiza orice; pentru a profita la maximum de fiecare exercițiu, există o postură cea mai potrivită pentru a începe. Și într-o oarecare măsură facem exact asta în fiecare zi - nu spunem vești bune cu o expresie jalnică, nu-i așa?

Dar - despre ce este vorba? Pentru poziția de pornire incorectă atunci când începeți un proiect. Fie că va fi o sarcină pentru muncă, reparații la domiciliu sau un plan de slăbire, totul poate fi planificat în etape și realizat la timp! Fără drame și așteptări inutile! Dacă vizăm rezultate maxime, este bine să ne informăm mai întâi despre esență, iar apoi să aranjăm acțiunile pe care le vom întreprinde în viitorul apropiat.

(Testul este la sfârșitul articolului!)

Să ne întoarcem la test, pierderea în greutate și antrenament. Citim în „marele ziar” - Internet:) că cineva a slăbit cu rezultate fenomenale în timp negativ. Și vă întrebați câți au eșuat? Vei face un experiment pentru a număra fotografiile și poveștile cu succes și cu succes? Vă puteți imagina raportul? Nu permiteți ideea că aceștia sunt niște proști care nu pot slăbi și, prin urmare, vor rămâne așa cum sunt? Persoane diferite, de vârste diferite, cu istoric de viață diferit, cu toleranțe sau intoleranțe diferite la alimente și chimie, cu kilograme diferite pentru supraponderalitate sau doar câteva kilograme de pierdut.

Și aici ajungem la esența: Toată lumea poate slăbi! Nu numai pentru vară, pentru plajă, pentru bal, pentru nuntă, pentru ziua de naștere! Toată lumea poate menține un fizic și o greutate relativ plăcute! Corpurile cu forme și curbe perfecte prezentate pe internet sau în mass-media sunt excepții, nu regula! Majoritatea oamenilor nu vor fi niciodată ca modele, (dar lucrul liniștitor este că modelele nu vor fi niciodată ca tine!:).

Încearcă să accepți ideea că natura ți-a determinat exact această formă, această arhitectură a corpului, cu aceste posibilități, cu acest sistem osos, nervos și muscular. Nu cu altul - ci cu acesta, al tău! Nu vă mai faceți griji că nu puteți pierde în greutate în 1 lună. Dacă știi și ai verificat că este într-adevăr, atunci fă-ți propriul plan în care ai rezultatul timp de 2 sau 3 luni, în loc de 1. Ia o bucată de hârtie și scrie, sau retrage-te undeva și în mintea ta întreabă destul de sincer care sunt propriile capacități, abilități și timp. Care sunt prioritățile tale actuale - vrei să slăbești mai mult sau vrei să-ți construiești o carieră sau vrei să fii un părinte perfect sau pe toți trei?
Voi da un scurt exemplu: o femeie supraponderală, un copil la școală și o zi plină la muncă. Scop: scăderea în greutate cu 8 kg. până la vacanțele de vară. Care ar fi rezultatul? Să ne amintim de profesorul asiatic de acum câteva rânduri - plan!

Cel mai bun lucru pe care îl poate face o femeie din exemplu este să înceapă antrenamentul de 2-3 ori pe săptămână iarna și să înceapă să se limiteze treptat de la unele alimente dăunătoare până când atinge un grad de puritate în meniul ei. Este dificil de implementat? Absolut nu! Introducerea de noi elemente (antrenament, mâncare) în viața ta în pași mici, ușor și imperceptibil, fără a ne deranja ritmul natural poate duce la rezultate surprinzătoare și plăcute. Fără hărțuirea dietelor de mare viteză „special-super-mega”, în care stomacul tău se micșorează de foame și amețeli și în a treia zi ești gata să urli cu lupii:); fără a fi nevoie de formare de două și de trei ori în iunie pentru a fi gata pentru luna iulie.

Plan! Planifică-te pentru tine, pentru propria cale, pentru propria sănătate și viziune! Schimbarea se încadrează complet în capacitățile tuturor! Abordează-te de această dată cu sens și cu puțin mai mult realism în ceea ce privește propriile capacități.