Etichete

Dieta Kim sau testarea „Protasovka”Cum să iubești necesită o armată de fani, este mântuirea tuturor celor care sunt disperați să slăbească. Acest plan de dietă este absolut inofensiv pentru organism și chiar util: după săptămâni de consum de alimente bogate în fibre, corectat activitatea tractului gastro-intestinal, îmbunătățește starea pielii dispare sete de dulciuri de orice fel!

Dieta pentru

Dieta a câștigat popularitate în 1999: într-un ziar israelian emigrant a apărut o notă semnată de pseudonimul izbitor „Kim Protasov. Planul este o putere foarte eficientă și a venit mii de femei. Dacă visezi să-ți aduci forma și să-ți îmbunătățești sănătatea, încearcă această dietă neobișnuită, rămâi fericit!

Testarea Diet Kim

Cel mai bun moment pentru această dietă este vara și, desigur, toamna productivă, când legumele proaspete încă se îndepărtează. Întreaga dietă se bazează pe utilizarea alimentelor vegetale cu un mic adaos de produse lactate și proteine. Gata, dimensiunea porției nu este limitată! Dacă acesta nu este un sentiment de sațietate, este posibil să mâncați puțin mai multă mâncare, în timp ce dieta permisă nu își va pierde eficacitatea!

În prima săptămână de testare a dietei

  1. Puteți mânca legume crude în cantități nelimitate. Legumele ar trebui să aleagă NSP: legume cu frunze, verdeață, varză, vinete, dovlecei, sparanghel, castraveți, roșii. Posibilă prelucrare minimă a legumelor aburite.
  2. De asemenea, ar trebui să consumați produse lactate: iaurt, brânză de vaci, iaurt. Conținutul lor de grăsime nu trebuie să depășească 5%. Cele două părți ale legumelor ar trebui să aibă o parte din lactate.
  3. În timpul zilei puteți mânca 3 mere verzi și 1 ou fiert.

Este foarte important să beți suficiente lichide în timpul dietei: apă, ceai neindulcit și cafea. După sfârșitul primei săptămâni, unele modificări ale meniului vor intra în vigoare!

În a doua săptămână de testare a dietei

  1. Meniul este același ca în prima săptămână a dietei, cu o singură schimbare. Puteți mânca 300 de grame de pește slab sau carne slabă în timpul zilei. 300 g este greutatea produsului sub formă brută.
  2. Odată cu introducerea cărnii, se recomandă reducerea cantității de produse lactate cu aproximativ o treime.
  3. În meniu rămân și 3 mere și 1 ou fiert.

A treia, a patra și a cincea săptămână de dietă pentru a trece prin același plan ca al doilea. Modificări ale greutății pe care le observați în a treia săptămână. Vă recomandăm să conectați dieta de exerciții fizice: în acest caz, veți crește masa musculară, iar acest lucru este important pentru metabolism.

Este foarte important să ieșiți din dietă corect! Dacă sunteți, veți evita distragerea atenției și veți face totul bine, efectul va dura mult timp și nu mai faceți kilogramele în plus. Mai întâi trebuie să adăugați la rația de apă de terci la micul dejun, să continuați să creșteți conținutul de grăsimi din produsele lactate și să începeți să umpleți salatele de legume puțin unt.

Următorul pas este înlocuirea produselor lactate cu carne sau pește. Acestea ar trebui înlocuite cu 2 mere, orice alt fruct, cu excepția bananelor și strugurilor. Dieta lui Protasov oferă rezultate stabile de durată dacă veți rămâne ferm la plan!

Dieta Protasov ajută la curățarea organismului de toxine, la întărirea apărării sale, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, ca urmare, devii proprietarul unei frumoase forme de corp de care vrei să te bucuri. Spune-le prietenilor tăi despre această dietă superjeffektivnoj! Fără îndoială că vor fi fericiți să afle despre asta.