Marți, 22 ianuarie 2019.

Vă întrebați cum să slăbiți rapid fără a face dietă? Iată 3 soluții posibile

Aproape fiecare a doua femeie pune întrebarea: Cum să slăbești repede fără să ții o dietă? Același caz îi chinuie pe fiecare al cincilea om de pe planetă. Este un fapt că dietele nu sunt o soluție eficientă și pe termen lung, la fel ca și dorința noastră de a evita natura lor restrictivă.

slăbești

Fiecare dietă include interdicții și, în mod inconștient, tindem să ne opunem interdicțiilor. De aceea, trebuie să găsim o alternativă adecvată și cu adevărat reușită la dietele enervante. Aici vă vom oferi 3 soluții posibile. Ele pot fi, de asemenea, văzute ca trucuri viclene care pot înclina balanța în favoarea ta - literalmente.

Soluția №1: schimbați-vă drastic opiniile despre alimente

Sunt foarte puțini oameni care arată o indiferență totală față de mâncare. Pentru majoritatea dintre noi, este o recompensă, un antidepresiv și un refugiu, nu doar un combustibil pentru corp. Produsele alimentare transformate într-un fel de mâncare delicioasă pentru un procent mare de oameni din întreaga lume sunt o modalitate de a reveni la o amintire preferată din copilărie.

Dacă vă întrebați cum să slăbiți fără dietă, trebuie să înțelegeți ce vă face să deschideți frigiderul atunci când nu vă este foame și de ce puneți o a doua porție pe farfurie după ce ați mâncat deja. În majoritatea cazurilor, acesta este un obicei rămas din copilărie. Cei dintre noi care am fost crescuți și ne-am petrecut vacanțele de vară cu iubitele noastre bunici suntem victimele obișnuite ale unui obicei vicios numit supraalimentare.

În cazul în care beți ciocolată și tort cu fiecare succes și înfrângere, atunci nutriția are două semnificații principale pentru dvs. - o recompensă binemeritată sau un analgezic. Trebuie să vă schimbați complet opiniile. Mancam pentru a furniza energie corpului nostru, nu pentru a provoca o anumita emotie.

Percepând alimentele ca combustibil care trebuie alimentat către sistem, fiorul conținutului plăcii va dispărea rapid. S-a dovedit științific că este dificil să mâncați excesiv cu alimente sănătoase, deci alegeți un combustibil de calitate pentru mașină, precum corpul dumneavoastră. Pariați pe fructe și legume proaspete de sezon. Veți fi surprins cât de repede veți fi sățioși cu cantități mai mici.

Soluția №2: creșteți mișcarea

Uneori este nevoie doar de activitate fizică pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. Întrebându-vă: cum să slăbiți fără să vă bazați pe diete enervante, ar trebui să vă întrebați: mă mișc suficient? Adevărul este că sportul este adesea o sarcină plictisitoare pe care intenționăm să o începem, dar întotdeauna amânăm.

Sportul este, de asemenea, în mare măsură restrictiv. Practicarea acestuia ne obligă să găsim timp și, mai presus de toate, motivația de a începe. Lucrurile se pot întâmpla fără prea mult efort și de ce să nu faci mișcare sub forma unei activități plăcute și preferate.

Nimeni nu a spus că sportul ar trebui să aibă loc doar în sala de gimnastică. Alăturați-vă unui club turistic și începeți să cuceriți munți și vârfuri. În același timp, veți găsi noi prieteni cu care vă veți bucura de turul colțurilor sălbatice ale țării noastre.

Dansul este elementul tău? Grozav! Înscrieți-vă pentru dans latin, popular și orice fel de dans. Corpul tău va arde calorii și vei fi încărcat de emoții plăcute. În loc să oferiți scuze pentru a nu merge la sală, veți descoperi că așteptați cu nerăbdare următoarea repetiție.

Dacă aveți copii, acesta este un prilej minunat de a petrece mai mult timp cu ei. Desprindeți-le de computer și de jocurile electronice și ieșiți să vă jucați împreună. Jocurile cu mingea sunt o modalitate ușoară de a crea în copiii tăi un spirit competitiv și dragoste pentru sport, iar între timp pentru tine vor fi doar un antrenament obișnuit. Bonus: o familie fericită și strâns legată.

Soluția nr. 3: ajutați-vă cu suplimente nutritive

Mulți oameni care se întreabă cum să slăbească fără să urmeze diete, aleg suplimente alimentare pentru slăbit. Pentru unii, ei funcționează, în timp ce alții îi consideră ineficienți. Totul depinde de alegerea produsului și de programul general conceput pentru a reduce excesul de greutate.

Nu este greșit să te bazezi pe pastile, decocturi din plante și siropuri pentru pierderea în greutate. Este doar greșit să ne așteptăm să facă toată munca. Pentru a asigura eficacitatea, este important să alegeți mai întâi un instrument de calitate cu acțiunea potrivită pentru dvs.

Unele suplimente au ca scop suprimarea poftei de mâncare, în timp ce altele au capacitatea de a accelera arderea grăsimilor în timpul sportului. În ambele cazuri, este important să mâncați sănătos, ceea ce nu este deloc o dietă. Excludeți din meniu făina albă și zahărul rafinat alb și luați regulat suplimentul pe care l-ați ales.

Misca-te! Exercițiul este singura alternativă la dietă, mai ales în combinație cu un profesionist bine ales sau un arzător de grăsimi pe bază de plante. Mizați pe un produs pe bază de ceai verde sau L-carnitină, deoarece aceste două ingrediente au un puternic efect tonic și energizant.

Important: utilizați numai produse de slăbit care au o origine și o compoziție clare. Dacă aveți boli de inimă sau alte boli cronice, asigurați-vă că consultați un medic înainte de a lua un supliment pentru slăbit.