Nu întâmplător sunt sănătoși și tineri

mănâncă

Rumyana Smilkova

Dr. Mitko Rigov: Nu gust prăjit și prăjit

„Am comportamente alimentare pe care le-am optimizat în timp”, spune dr. Rigov. Nu ajunge la prăjit și prăjit. Chiar dacă faci mekis sau felii prăjite pentru copii acasă, el nu-i mușcă. El face sandvișuri din pâine integrală cu șuncă, file, brânză galbenă sau brânză. Ouăle le mănâncă numai mish-mash și fierte. Nu merge la restaurantele indiene pentru că totul este prăjit acolo. Din bucătăria chineză mănânc doar pui cu legume.

„Fiecare trebuie să-și găsească mâncarea. Nu numai pentru a alege mâncare de calitate, ci și pentru a-i aduce plăcere ”, spune dr. Rigov.

Se întâmplă dimineața să luați micul dejun cu castraveți și brânză de vaci. După două ore - un măr. La prânz - pește, pui sau altă carne cu salată. Poate fi varză, morcovi, castraveți, roșii, aisberg, spanac. Uneori adăugați roșii uscate. Condimentați cu ulei de măsline, oțet sau lămâie. El subliniază că pune foarte puțină sare.

După-amiaza mănâncă ceva mic, poate fi dulce: ciocolată, fructe sau nuci, dar nu vafe, prăjituri și biscuiți. Cina încearcă să fie identică cu masa de prânz - salată și multe altele. În întuneric, evitați orezul, cartofii, pâinea și dulciurile.

Celălalt secret al bunei forme a medicului este că nu bea alcool sau bere. „Și cu greu beau băuturi răcoritoare”, spune el.

Dr. Georgi Gaydurkov: Mănânc gălbenușuri de ou crude și carne de alangle

Dr. Gaydurkov mănâncă în principal fructe, legume și nuci și bea sucuri proaspete. Mănâncă carne de alangle și adaugă gălbenușuri de ou crude în smoothie-uri sau alte feluri de mâncare. Dieta sa se bazează în principal pe alimente crude și leguminoase. La aceasta adaugă un remediu natural în fiecare zi. El spune că vindecă tot felul de ciuperci și cancer, deoarece, potrivit unor oameni de știință, tumorile sunt de fapt ciuperci.

Medicul face acest antibiotic și antifungic din usturoi. Strecurați cuișoarele curățați, turnați-le în jumătate într-un borcan și adăugați alcool. Puneți borcanul în frigider și după 2-3 zile elixirul este gata. De 2-3 ori pe zi între mese diluați 2 linguri. din el într-un pahar mare (300 ml) de apă și beți-l. Dacă este necesar, această doză este crescută la un nivel tolerabil pentru stomac.

Dr. Lyudmila Emilova: Dimineața joc la gimnastică și dansez

Pentru a evita oboseala primăverii, dr. Emilova ia de la ei doar fructe sau sucuri proaspete, ceai cu miere și apă până la prânz. Prânzul și cina provin dintr-o salată cu lămâie și ulei de măsline, mâncare slabă și o felie de pâine integrală.

Deoarece procesul de detoxifiere are loc în corp de la 4 la 12, pentru el dimineața, un smoothie cu frunze sau frunze verzi cu mere sau banane oferă mai multă putere pentru zi decât plăcinta, sandvișul sau croissantul. Potrivit lui Emilova, organismul nu ar trebui să fie obligat să digere alimente care consumă multă energie. Prin urmare, ea evită carnea, laptele și produsele lactate.

Ea își face propria detoxifiere în timpul lunii pline și a lunii noi. În acest timp, luați ceai, apă, fructe proaspete sau fructe întregi timp de 2-3 zile. Recent, a descoperit frumusețea ceaiului cu petale de trandafir.

Emilova împărtășește faptul că obosește rar și are un ton, pentru că face gimnastică dimineața și dansează la final. Activitatea fizică este esențială pentru pierderea permanentă în greutate, spune ea. De aceea, centrul său organizează drumeții, gimnastică în apă, yoga, qigong, Pilates, paneuritmie, calanetică, dansuri sportive și oameni. „Mi se pare neconvingător faptul că cineva care își petrece ziua în birou spune că nu are timp să se mute. Este suficient să mergeți la lucru pe jos sau cu bicicleta, să înotați în weekend sau să faceți plimbări lungi. Astfel va fi sănătos ”, spune dr. Emilova.

Când nu se simte bine, începe să postească. „Trei zile de fructe, ceai și miere fac minuni. De două ori pe an - în sezonul cireșelor și pepenilor, stau 20 de zile pe ele ”, dezvăluie ea. Primăvara pune accent pe urzici, doc, usturoi, ceapă. Acestea curăță, ameliorează stresul și sunt anti-cancer.

Care sunt cele mai importante sfaturi pe care experții le oferă special persoanelor care urmează o dietă, citite în noul număr al ziarului „Sănătate fără droguri”

Alții din Bulgaria

Bobokovi a fost ultimul oligarh care a fost lovit, dar există deja 3 condamnări în cazul gunoiului

Atanas Bobokov și Krassimir Zhivkov vor fi judecați ca lideri ai grupului criminal pentru infracțiuni oficiale, iar importul de deșeuri Vasil Bogdanov, Gabriel Savov și Aygun Eminov sunt primii trei

Miniștrii lui Borissov vor fi lideri, iar patrioții au dilema dacă vor avea o coaliție

În campania limitată din cauza pandemiei, jucătorii importanți au fost deja distribuiți. Încă nu este clar public cu ce partide BSP va candida la aceste alegeri cu 40 de zile înainte de începerea campaniei electorale.

Macedonia: negocierile de aderare cu UE nu ar trebui să se transforme în negocieri cu Bulgaria

Discuțiile de aderare cu UE nu ar trebui să se transforme în negocieri cu Bulgaria, a declarat ministrul afacerilor externe al Republicii Macedonia de Nord, Bujar Osmani, într-un interviu acordat ziarului din Grecia

Ahladova: Nu se reușește modificarea codului cu 2 luni înainte de alegeri

Modificările din Codul electoral cu două luni înainte de alegeri sunt o opțiune absolut nefericită. Acest lucru a fost declarat BNT de către ministrul justiției Desislava Ahladova. potrivit ei

Conf. Univ. Korsun: Nu există gripă în țara noastră, vaccinurile nu protejează împotriva virusului COVID din Africa de Sud

Până în prezent, nu există virusuri gripale detectate în laboratorul nostru, ceea ce este neobișnuit în acest sezon, probabil din cauza măsurilor, a spus BTV prof. Nelly Korsun