• Clasificarea tipurilor de figuri feminine
  • Tipul figurilor „A” sau Triunghi
  • Tipul figurilor „X” sau Clepsidra
  • Tipul figurilor „T” sau triunghi inversat
  • Tipul figurilor „H” sau dreptunghi
  • Tipul cifrelor „Pentru” sau Apple
  • Concluzie

date

Nu toate femeile se pot lăuda cu o siluetă bună, pentru că aproape toate avem zone cu probleme. Dar să ne oprim la faptul că idealul trebuie căutat, dar realizarea lui este pur și simplu imposibilă: este și un ideal. Deci, luăm de la sine înțeles faptul că toate tipurile de figuri feminine au unele avantaje și dezavantaje caracteristice. Acesta din urmă poate fi ascuns inteligent, dacă determinați corect tipurile de figuri feminine după parametri, despre care vă vorbim. Și suntem încă alături de dvs., veți încerca să decidem cum să mascați neajunsurile figurii dvs., în funcție de tipul acesteia.

Clasificarea tipurilor de figuri feminine

Înainte de a începe să învățați cum să vă mascați, trebuie să vă gândiți cu atenție la reflexia dvs. în oglindă, să vă determinați tipul de corp și să decideți ce zone cu probleme trebuie să corecteze îmbrăcămintea. Pentru a determina tipul figurii tale, te ajută să clasifici popular speciile de organisme după forme geometrice. Conform acestei clasificări a tuturor tipurilor de figuri feminine împărțite condiționat în cinci soiuri, care se mai numesc și numele fructelor sau literelor alfabetului latin.

Tipul figurii feminine este determinat de constituția generală a doamnelor (astenică, normostenică, hipertensivă), proporțiile oaselor scheletice (bazin larg, picioare lungi etc.), precum și de locurile de concentrare a depozitelor de grăsime. De exemplu, dacă ești una dintre femeile care umplu mai întâi coapsele, înseamnă felul siluetei tale - „pere”. Dacă kilogramele în plus atacă mai întâi talia, vă referiți la tipul „măr”. Dacă este o doamnă subțire și îngustă, visând să se îmbunătățească, atunci cel mai probabil tipul tău de "banană".

Dar nu uitați că nicio clasificare - aceasta este doar o indicație a particularităților structurii corpului uman. Cum să vă determinați tipul de corp? Aici suntem obișnuiți cu proporții mai clasice (dar, atenție, nu ideală)? 90х60х90, adică raportul dintre volumul coapselor, taliei și pieptului. În centrul clasificării tipurilor de figuri se află o relație complet diferită: nu volumul pieptului și al coapselor. Tipurile de figuri determină lățimea pelvisului și a umerilor, precum și gradul de expresie al taliei, linia curbei coapselor și distribuția acumulării de grăsime. Restul - greutatea, înălțimea, poziția, dimensiunea și forma sânilor, lungimea gâtului, înălțimea și lățimea taliei și multe altele - acestea sunt nuanțe care joacă un rol important doar în percepția vizuală și în alegerea hainelor pentru diferite tipuri de figuri. .

Tipul figurilor „A” sau Triunghi

Figura femeilor de acest tip seamănă cu o pere (Jennifer Lopez, Holly Berry). La femei, pere ușor predominante și coborâre grea: talie subțire, sâni mici, umeri îngustați, șolduri largi. Acumularea de grăsime are loc în fese și coapse. Avantajele figurii - talie subțire și piept îngrijit, dezavantaje - pradă dificilă și, de regulă, sunt picioarele pline. În plus, femeile cu formă de triunghi au tendința de a dezvolta celulita. Femeia-pere este cel mai adesea nemulțumită de silueta ei: există o disproporție evidentă în partea superioară și inferioară a corpului, precum și hainele de o anumită dimensiune pentru femei, ridică greu: bluzele trebuie cumpărate în cantitate de (și apoi două!) mai puțin decât pantalonii și fustele, cu rochii - în general complexitate de nerezolvat.

Cu toate acestea, acesta este corpul femeii a fost și rămâne atractiv pentru bărbați (și acesta este un plus imens). Acest tip de figură este considerat foarte feminin și, dacă o femeie se menține în formă, atunci timp de mulți ani ea menține atracția. Cu toate acestea, menținerea în formă a femeilor-pere se arată destul de dificil - acestea tind să fie pline, iar kilogramele în plus cresc imediat prada și picioarele, cu care îndepărtarea grăsimilor este deosebit de problematică. Deoarece pentru a te menține într-o formă bună nu trebuie doar să numeri cu atenție caloriile, ci să faci gimnastică pentru a slăbi pe picioare și șolduri. Dar cu scăderea în greutate, tipul „A” în formă de pară se transformă semnificativ și se apropie de proporțiile ideale.

Neajunsurile acestui tip de figuri ale femeilor pot încerca să corecteze cu ajutorul hainelor. Atunci când alegeți îmbrăcămintea, „pere” preferă să fie modelele care măresc vizual lățimea pieptului și a umerilor, subliniind talia și furând corpul inferior greu. Dulap corespunzător tipului de figură „A”:

  • Decolteuri în formă de V, precum și diagonale adânci pe bluze și rochii;
  • bluze și pulovere, cu dungi largi sau transversale care măresc vizual zona pieptului;
  • fusta creion, cusută dintr-o țesătură densă, care va face formele mai subțiri și restrânge figura;
  • tonuri întunecate pe fundul hainelor, strânse, drepte sau tăiate din pantalonii de genunchi;
  • o rochie cu talia ușor înaltă sau o volană sub piept;
  • cea superioară are mâneci voluminoase;
  • eșarfe și broșe în gât, volane și volane pe piept, care subliniază avantajele figurii;
  • pantofi cu toc înalt stabil și degetele ușor ascuțite.

Tipul figurilor „X” sau Clepsidra

Tipul ideal de figuri pentru femei (Marilyn Monroe, Sofia Loren). Apropo, celebrul 90x60x90 - reflectă cu exactitate proporțiile acestui tip de figură, atunci când volumul umerilor este egal cu volumul coapselor, talia este clar delimitată. Chiar și cu o creștere mare, excesul de greutate se depune proporțional, în principal în coapse și piept, ceea ce face o femeie și mai atractivă și mai seducătoare. Aproape nu există dezavantaje ale unei astfel de figuri, cu excepția posibilității apariției așa-numitelor „urechi” sau „pantaloni” în zona șoldului. Pentru a reveni la forma „limitelor de nisip”, de regulă, aveți nevoie de puțină întărire a mușchilor și de a regla dieta.

Pentru a menține forma ideală (proporțiile sunt menținute chiar și atunci când femeia este supraponderală) sau pentru a îmbunătăți silueta, trebuie să echilibrați nutriția și să mențineți mușchii în formă bună. Pentru aceasta, de asemenea, este recomandat să participați la un antrenament în centrul de fitness, să faceți jogging, stepper, mers pe jos și dans aerobic.

Nu apar probleme cu alegerea hainelor și femeile cu acest tip de figură, sarcina lor este să sublinieze demnitatea. Orele de garderobă pentru femei pot include:

  • face blugi și pantaloni cu centură;
  • fusta cu centura si talie inalta;
  • pulovere, bluze și rochii cu gât în ​​V, care sunt utile subliniază binele claviculei;
  • poli-trapezoide care sporesc frumusețea naturală a coapselor;
  • rochii parfumate și rochie teacă;
  • o centură îngustă care face vizual talia și mai pronunțată și mai fină;
  • centuri largi care adaugă un mod de sexualitate;
  • bluze strânse, unde perechea de nasturi de sus a fost desfăcută.

Tipul figurilor „T” sau triunghi inversat

Figura problematică pentru femei (Anastasia Volochkova, Angelina Jolie). Doamnele cu acest tip de figură diferă de corpul sculptat, au umeri largi și șolduri înguste, talie ușor pronunțată. Cu toate acestea, lungimea trunchiului superior poate fi puțin mai scurtă decât cea inferioară, ceea ce, de altfel, este comun la femei. Femeile cu o figură „T” arată foarte masiv și chiar agresiv. Dezavantaj - siluetă masculină, demnitate, picioare subțiri. Dacă femeile de acest tip se îngrașă, în partea superioară a corpului apar depuneri de grăsime - pe brațe, talie, umeri și abdomen. Mai mult, cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât figura lui devine mai triunghiulară, dar pe măsură ce slăbește, se îmbunătățește vizibil.

Dieta oamenilor de tip T ar trebui să includă carbohidrați foarte complecși, precum și legume și fructe. Ar trebui să excludeți alimentele sărate, să consumați mai puțină carne închisă la culoare. Produsele lactate ușoare și mâncărurile vegetariene vă vor ajuta. Ca o triunghi inversat, poate efectua toate tipurile de aerobic, unde sunt activate grupuri musculare mari: chirie, crossrobics, simulator de scară, bandă de alergat etc.

Femeile cu acest tip de figură ar trebui să aleagă haine care să sublinieze picioarele perfecte și să împiedice masiv partea superioară:

  • bluzele cu formă de V sau cu decolteu oval profund (în dungi verticale) vor face vizual umerii mai lungi;
  • partea inferioară a articolului de îmbrăcăminte trebuie, pe cât posibil, să fie montată, dar nu conică în partea de jos;
  • scăderea hainelor ușoare, întunecate;
  • accesorii în formă unghiulară, inclusiv cercei, brățări și încălțăminte;
  • evitați mânecile voluminoase, în volum la umeri;
  • jachete potrivite, ușor ascunse în talie și vârfuri cu bretele situate lângă gât;
  • tăiat de la șolduri, lat, cu buzunare exterioare și interior în zona coapselor pantalonii cu talia ușor joasă.

Tipul figurilor „H” sau dreptunghi

Tipul de formă dreptunghiulară - de asemenea, nu este ideal, dar este o opțiune complet inofensivă (Keira Knightley, Demi Moore). Caracteristica sa - aproape aceeași lățime a umerilor, șoldurilor și taliei, astfel încât figura și dezvăluie un aspect dreptunghiular, așa cum este adesea numită "banană" sau "păstăi". Demnitate de proporționalitate, dezavantaj - lipsa taliei, siluetă masculină. În cea mai mare parte, femeile de acest tip au tendința de plinătate, iar femeia-banană cu acumularea de grăsime în talie și spate devine rotunjită și capătă aspectul unei figuri Apple. Pierderea de grăsime schimbă o figură dreptunghiulară întotdeauna într-o direcție bună.

Principala problemă de tip banană figura - talie largă și burta bombată. Este greu de numit bine, dar mușchii, mai puternici decât nașterea într-o formă dreptunghiulară, reacționează foarte repede la modelarea unui antrenament cu greutăți. Deci, persoanele care au un tip de forme de banane este mai ușor decât altele, conferă corpului tău un aspect perfect. Scopul principal - eliminarea grăsimii din burtă și întărirea mușchilor. Cea mai bună soluție este o combinație între o dietă hipocalorică, aerobic și exerciții abdominale.

În alegerea hainelor pentru acest tip de figură, trebuie să fii extrem de atent. Bananele sunt potrivite:

  • scânduri aspre, masive, cu forme geometrice încețoșate, "desen" pe talie;
  • decolteurile sunt ovale sau pătrate în formă de bluze;
  • mânecă scurtă sau lipsă;
  • asimetrie - cel mai bun ajutor de corecție a acestui tip de figură, deci ar trebui să preferați un capăt înclinat de rochii, fuste sau bluze cu;
  • diferite dimensiuni de mâneci și o combinație de țesături și culori diferite vă vor ajuta să aranjați corect accentele;
  • subliniați sânii frumoși și picioarele zvelte rochii cu talie înaltă, precum și o rochie teacă.

Tipul cifrelor „Pentru” sau Apple

Tipul de figuri „Pentru” arată într-adevăr ca un măr sau o piersică (Liv Tyler, Kate Winslet) și este caracteristic femeilor predispuse la plenitudine. Caracteristica figurii - volum egal al taliei și al pieptului, ceea ce face corpul rotunjit. Demnitate - picioare subțiri, sâni luxurianți, dezavantaj - talie largă și burtă vizibilă. Dar, interesant, „mărul” poate simți aproape orice femeie în timpul sarcinii.

Pentru a menține armonia sau a pierde în greutate femeile cu acest tip de siluetă au nevoie de o dietă și exerciții fizice scăzute în carbohidrați, strângând mușchii abdomenului și pieptului. Burta ușor de crescut - aceasta este principala problemă a femeilor-mere, deși doamnele obeze cu o astfel de figură înoată în umeri și spate, cresc o bărbie dublă și triplă, iar aici brațele, picioarele și coapsele rămân slabe. Deci, sarcina principală a hainelor selectate cu pricepere subliniază picioarele subțiri și se ascund de un vârf masiv:

  • rochii de teacă și rochii cu talie prea înaltă (sub sâni);
  • bluze, cămăși și veste, jachete și bluze cu mâneci drepte;
  • fusta pana la genunchi;
  • pantaloni cu talie înaltă, ușor scurtați sau ușor conici;
  • pantofi cu toc înalt.

Concluzie

Cum se determină tipul de figură? Uită-te cu atenție în oglindă și amintește-ți garderoba.

  1. Tu Pear, dacă ai coapsele late rotunjite, ai o talie pronunțată, iar umerii sunt înguste și fragile. Coapsa este mai lată decât umerii, iar partea inferioară este semnificativ mai dură în partea de sus.
  2. Tu Apple, dacă ai picioarele zvelte și un fund mic, dar în această condiție talia și sânii rotunjiți. Coapsele și umerii pot avea aceeași lățime.
  3. Dreptunghi, dacă ai sâni mici, talie largă, nu umeri masivi, ci largi. Picioarele pot avea un trunchi mai scurt.
  4. Inversați triunghiul, dacă coapsele sunt vizibile deja de pe umeri, talia este exprimată, dar foarte slabă (sau deloc exprimată), picioarele sunt lungi și subțiri, pieptul este mic, dar pieptul este lat.
  5. Sunteți clepsidră dacă aveți coapse moderat late și cu aceeași lățime a umerilor. O talie subțire pronunțată, predispusă la picioare pline și un fund suficient de masiv. La femeile de acest tip, mâinile sunt, de asemenea, deseori pline.

Aceste proporții vă vor ajuta să determinați cel mai exact tipul de figuri. Și, de asemenea, rețineți că Clepsidra și Dreptunghiurile poartă, de regulă, toate hainele de aceeași dimensiune, iar aici sunt doamnele cu alte tipuri de figuri care trebuie combinate jos și sus. Perele forțate să caute pantaloni și fuste într-o dimensiune mai mare decât bluzele și bluzele. Iar mere și triunghiuri inversate încearcă să umple garderoba pulovere mari, tricouri și și bluze, pantaloni și fuste cumpără într-o dimensiune mai mică. Neplăcut!

Diferite tipuri de figuri și haine necesită alegerea diferită. Ei trebuie să învețe să combine în mod corespunzător lucrurile între ele, iar apoi toate neajunsurile se transformă în virtuți. La urma urmei, o figură perfectă - un fenomen foarte rar. Dar acesta nu este un motiv pentru complexe, deoarece figura „greșită” nu poate fi un obstacol în cariera sa sau un obstacol în dragoste. O dietă echilibrată, sport, masaj, determinarea corectă a tipului de figură și hainele bine alese vor ajuta la corectarea tuturor neajunsurilor figurii și la sublinierea virtuților acesteia (figura, nu se întâmplă virtuți!). Ultima metodă este cea mai ușoară, așa că nu le ignorați și veți arăta bine!

Vă sfătuim să citiți: cele mai bune exerciții pentru fese