Articole similare

blogul

Poliartrita reumatoidă: simptome, diagnostic și tratament

14 octombrie 2020

6 trucuri ușoare pentru un aspect mai bun

27 ianuarie 2020

Cum să fii super proaspăt și plăcut parfumat 24 de ore pe zi?

Adesea asociem apa rece cu emoții neplăcute. Expresia „a venit la mine ca un duș rece” a devenit un clișeu pentru a descrie surprize neplăcute.

De fapt, apa cu temperatură scăzută este bună pentru corpul nostru, iar șocul acesteia este un rău puțin necesar. Dacă ești suficient de curajos și îl depășești, te vei bucura de multe beneficii pentru corpul tău. Aici vă prezentăm câteva dintre ele. Să ne scufundăm!

1. Dușurile reci ard grăsimile

Există două tipuri de grăsime în corpul nostru - alb și maro. Albii sunt cei pe care îi știm cu toții - se acumulează atunci când consumăm mai multe calorii decât este necesar și duc la supraponderalitate. Grăsimile brune sunt „băieții buni”. Ajută la arderea caloriilor și la transformarea lor în căldură corporală.

Cum este inclus un duș rece în această schemă? Când sunt expuse la temperaturi foarte scăzute, grăsimile brune își cresc activitatea de până la 15 ori și ard mult mai multe calorii. Conform unor studii, dusurile reci te ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme pe an.

2. Face pielea sănătoasă și frumoasă

Spre deosebire de apa caldă și rece, nu usucă pielea. Dar acesta nu este singurul avantaj - dușurile reci vor ajuta la tratarea acneei și a erupțiilor pe corp.

3. Îmbunătățiți starea de spirit și vitalitatea

Dacă a te trezi dimineața este o provocare pentru tine, un duș rece te va ajuta cu siguranță. Șocul pe care îl provoacă corpului dă mai mult decât o lovitură de început a zilei.

Plăcerea de a depăși provocarea apei reci îmbunătățește fără îndoială starea de spirit. Dar asta nu este tot - dușurile reci stimulează producția de norepinefrină și endorfine și ajută la tratarea depresiei.

4. Consolidați imunitatea

Apa călduță îmbunătățește circulația sângelui și ajută la producerea de celule albe din sânge. Dușurile reci regulate vor întări imunitatea organismului și vă vor ajuta să faceți mai ușor față bolilor virale.

5. Recuperează corpul după un antrenament

După un antrenament lung și istovitor, unii sportivi fac o baie într-o cadă plină de gheață. Acest lucru relaxează corpul, reduce crampele și previne febra musculară.

Nu trebuie să mergi atât de departe. De asemenea, puteți obține rezultate bune cu ajutorul unui duș răcoros.

Cum să faci un duș rece?

Dacă nu ați făcut niciodată un duș rece înainte, nu este nevoie să săriți imediat în adânc și înghețat. Puteți reduce treptat temperatura sau puteți alterna seriile cu apă caldă și rece. În timp și în practică, veți găsi metoda care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Dușuri reci în lunile reci? Dacă ești curajos, le poți aplica, dar folosește apă nu atât de rece și după o baie uscă-ți repede corpul.