Acasă »Sport» Tir cu arcul - un sport pentru determinare și.

arcul

Tir cu arcul - un sport pentru determinare și concentrare

S-ar putea să vă amintiți jocurile copiilor când jucați cu propriul arc și săgeată ca într-un adevărat război și urlați ca un indian când loviți „inamicul”. Și în filme pare întotdeauna foarte ușor când personajul cu arc și săgeată se uită atent la țintă și, în ciuda vântului, lovește inamicul. De fapt, totul este o chestiune de determinare și concentrare!

Tirul cu arcul este un sport foarte relaxat care ar trebui practicat cu o atenție concentrată și un corp strâns. Și, deși nu sună foarte sportiv și împovărător cu întinderea rapidă și relaxarea gratuită ulterioară, la prima încercare veți admite: tirul cu arcul chiar necesită efort! Și după un antrenament complet vei fi convins că este un sport, pentru că altfel nu ai avea febră musculară 😉

Tir cu arcul - un sport pentru toată lumea

  • Unul dintre avantajele tirului cu arcul este că poate fi practicat de oricine - de la copiii de 5 - 6 ani la doamnele și domnișorii în vârstă.
  • O altă latură pozitivă a tirului cu arcul este că nu necesită cunoștințe prealabile, iar puterea vine odată cu exercițiul.
  • Spre deosebire de sala de sport, tirul cu arcul pune puțină presiune asupra inimii, iar lucrarea se concentrează pe mușchii umerilor, corpului superior, spatelui și taliei.
  • Sarcina când tirul cu arcul este izometric - asta înseamnă că nu există nicio schimbare semnificativă în poziția mușchilor, ci doar în tensiunea asupra acestora. Astfel, posibilitatea rănirii este minimă chiar și în timpul antrenamentului intens.

Tir cu arcul - un sport cu concentrare mare

Tirul cu arcul este un sport cu o concentrație mare, ceea ce îl face extrem de potrivit pentru persoanele foarte stresate și neliniștite.. De fapt, poate fi un fel de terapie împotriva vieții cotidiene dinamice în care trăim.
Când se practică, se efectuează întotdeauna mișcări repetitive. Începe cu postura corectă - stând paralel cu ținta, cu umărul arcului ținând mâna spre ea și piciorul corespunzător peste linia de tragere. Poziția este importantă pentru a poziționa corect săgeata și ținta în sine.
Este important să aveți suficient timp pentru a ținti corect. Mușchii se relaxează și această mișcare se practică până când se obțin rezultate din ce în ce mai exacte.

Tir cu arcul - 300 de săgeți

Într-o sesiune de antrenament de 2 ore, sportivi buni trag aproximativ 300 de săgeți. Dacă te antrenezi profesionist, vei învăța să tragi săgeata astfel încât să dezvolte o viteză de aproximativ 250 km/h.
Pentru un antrenament satisfăcător și util, trebuie să trageți între 10 și 100 de săgeți. După câteva dintre acestea, veți simți o strângere și o întărire semnificativă a mușchilor gâtului și a umerilor. Iar durerile musculare imediat după fiecare sunt o reacție normală a corpului.
Este deosebit de important să nu ratați încălzirea înainte de fiecare antrenament, precum și relaxarea musculară după aceasta.