Acasă »Dietele» Dieta cu miere pentru slăbit

miere

Dieta cu miere pentru slăbit

Cu greu există o persoană care să nu fi auzit (și să nu fi încercat) despre proprietățile miraculoase de sănătate și frumusețe ale mierii. Știai însă că este și un mod foarte eficient de a slăbi? Potrivit unui studiu, a lua doar o lingură de miere la culcare timp de trei săptămâni poate reduce dimensiunea hainelor. Sună prea bine ca să fie adevărat? Încercați următoarea dietă pentru scăderea în greutate cu miere și veți vedea singuri!

Care este dieta cu miere pentru slăbit?

Creatorul regimului - Mike McKinnes, a descoperit că sportivii care mănâncă alimente bogate în fructoză (cum ar fi mierea), de exemplu, ard mult mai multe grăsimi și în același timp cresc rezistența în timpul antrenamentului. Motivul este că Mierea acționează ca un combustibil pentru producerea de glucoză de către ficat, care la rândul său menține niveluri ridicate de zahăr în creier și îl obligă să elibereze hormoni pentru a arde grăsimile.
Pentru a profita de efectele pozitive ale dietei cu miere pur și simplu înlocuiți doza zilnică de zahăr cu elixir de albine. Și în fiecare seară înainte de culcare bea un pahar cu apă fierbinte cu 3 linguri dizolvate în el. Miere. Combinați cu un program de antrenament adecvat (de cel puțin 3 ori pe săptămână) și veți observa în curând o pierdere gravă în greutate.
Cercetările lui McKinnes arată, de asemenea, că mecanismul creierului, care provoacă necesități acute de zahăr, este complet tocit cu aport regulat de miere.

Cum funcționează dieta cu miere?

Potrivit McGuinness, majoritatea oamenilor se confruntă cu probleme de slăbire, deoarece consumă prea mult zahăr și alimente procesate. Dacă consumi miere înainte de culcare, corpul va începe să ardă mai multe grăsimi în primele ore de somn. Și odată ce treceți la nivelul următor, când înlocuiți toate zaharurile procesate și artificiale cu miere din meniul zilnic, veți restabili echilibrul semnalelor creierului care vă determină să consumați mai multe dulciuri.

Astfel, rezultatele dietei cu miere s-au dovedit a fi remarcabile. Dar pentru a rămâne mulțumit, trebuie să urmați încă câteva reguli.

1. Înlocuiți toate zaharurile cu miere, inclusiv îndulcitorii artificiali. Bea ceaiul sau cafeaua cu o linguriță de miere, adaugă la cereale pentru micul dejun, iaurt sau lapte, evită să gătești cu zahăr.

2. Renunță la mâncarea rapidă. Amintiți-vă că acestea sunt alimente procesate care conțin calorii inutile.

3. Căutați carbohidrați naturali. Făina albă prelucrată în pasta de grâu sau orezul alb pot provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Așadar, căutați opțiuni pentru cereale integrale, fulgi de ovăz și alte alimente sănătoase, care sunt ambele bune pentru digestie și vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
4. Mănâncă proteine. Pot fi mici în cantitate, dar este bine să fie prezenți la fiecare masă. În acest fel, îți vei satisface foamea în mod satisfăcător și vei evita creșterea nivelului de zahăr din sânge, care la rândul tău îți mărește pofta de mâncare.
5. Aveți grijă cu fructele. Fructele pot fi o opțiune recomandată și convenabilă în multe diete, dar în acest caz ar trebui să le limitați deoarece sunt bogate în zaharuri și neutralizează de fapt dieta cu miere. Limitați-vă la un singur fruct pe zi și alegeți fructe cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi fructele de pădure, de exemplu.
6. Renunță la cartofi. În orice formă ar fi, cartofii pot determina creșterea nivelului de insulină în organism. Și la rândul său, acest lucru poate afecta cantitatea de zahăr de care aveți nevoie.

Așadar, ești gata să încerci această provocare dulce și sănătoasă cu miere?