Pantofii cu toc înalt alungesc picioarele, fac postura mai frumoasă și mersul mai grațios. Multe femei sunt dispuse să-și sacrifice confortul deplasându-se pe tocuri de 12 inci. Cu toate acestea, purtarea constantă a unor astfel de pantofi poate fi dăunătoare sănătății pe termen lung. Ce trebuie să știi dacă îți plac tocurile înalte?

costă

Masaj și încălzire

Degetele de la picioare și glezne experimentează cel mai mare disconfort datorită purtării tocurilor înalte. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, luați timp să vă frecați picioarele și să vă încălziți articulațiile - acest lucru va preveni problemele. Pentru început, scoate-ți pantofii și freacă-ți degetele de la picioare de mai multe ori. Apoi masați gleznele într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. De două ori timp de trei minute pe zi, acest tip de masaj vă va proteja de bolile vaselor de sânge ale picioarelor.

Picioarele obosite

Cel mai frecvent simptom al majorității femeilor care preferă pantofii cu toc înalt sunt picioarele obosite. După ce te duci acasă și îți dai jos pantofii frumoși, dar incomode, ia 10 minute pentru ca picioarele să se odihnească. Culcați-vă pe spate și ridicați picioarele pe perne sau pe perete, astfel încât acestea să fie la nivelul capului. Întindeți-vă timp de 5 minute - acest lucru va duce la fluxul sanguin și la ameliorarea oboselii. Apoi aplicați o cremă răcoritoare pe picioare pentru a înmuia pielea și a vă simți ușoară.

Exerciții ușoare

Când poartă tocuri înalte, genunchii practic nu sunt implicați în mers, așa că își pierd ușor tonusul și atrofiază. De aceea este necesar să faceți exerciții în orice moment convenabil - de exemplu, în timp ce spălați vasele. Puneți pașii împreună și ridicați-vă încet degetele de la picioare de 20 de ori. Apoi, uniți-vă călcâiele și întindeți degetele de la picioare și ridicați-vă și relaxați-vă de încă 20 de ori. Următorul pas este să-ți aduni degetele de la picioare și să-ți întinzi tocurile. Din această poziție, ridicați-vă și relaxați-vă pe tocuri și degetele de la picioare încă de 20 de ori. Acest set ușor de exerciții nu numai că îți va întări picioarele, ci le va oferi și contururi frumoase.

Deformarea picioarelor

    Cuvinte cheie:
  • tocuri
  • pantofi
  • degete
  • masaj
  • pantofi
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Care este cea mai potrivită metodă pentru efectuarea amigdalectomiei (îndepărtarea amigdalelor)

Amigdalele sunt organe limfoide care se află în partea interioară a cavității bucale. Sunt acumulări de țesut pe ambele părți ale gâtului

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.