Pentru a prelungi tinerețea pielii, trebuie să aveți grijă de ea în mod regulat și corect - aceasta este o axiomă. Dar este, de asemenea, necesar să aveți grijă de piele și „în interior”, alegând alimentele care contribuie la întinerirea pielii.

Vedeți 10 super-alimente pentru a ajuta la combaterea ridurilor:

1. spanac

Oamenii de știință au descoperit că consumul zilnic de spanac timp de 14 zile întinerește pielea la toate vârstele cu 38%. Spanacul conține o cantitate mare de antioxidanți care promovează hidratarea pielii, îi cresc elasticitatea și capacitatea de a face față ridurilor.

pielea

2. Leguminoase

Sunt bogate în acid hialuronic, care reține apa. Lipsa de umiditate a pielii contribuie la formarea ridurilor. Dar odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea acestui acid din corpul uman scade și, prin urmare, „vârsta oglinzii”.

3. Boabe de Goji

Unicitatea acestui fruct este că conține de 500 de ori mai multă vitamina C decât portocalele. Au un efect de întinerire. Vitamina C contribuie la formarea colagenului, care este responsabil pentru elasticitatea pielii noastre.

4. Carnea de curcan

Carnea acestei păsări conține proteina carnozină, care are un efect benefic asupra încetinirii îmbătrânirii pielii. Mănâncă carne de curcan cel puțin o dată pe săptămână!

5. Semințe de in

Acestea conțin acizi grași omega-3, care ajută chiar și la bolile severe de piele.

6. Prune uscate

Pentru a obține rezultate, ar trebui să mănânci 5 prune uscate pe zi pentru a neutraliza radicalii liberi care contribuie la procesul de îmbătrânire a celulelor, inclusiv a pielii.

7. Sfecla

Conține antocianină, care susține producția de colagen în piele, făcându-l mai ferm și mai elastic.

8. Măsline

Măslinele conțin acid oleic, care ajută la întinerirea celulelor pielii, ducând la îndepărtarea ridurilor.

9. Ciocolata

Utilizarea acestui produs mărește fluxul de sânge către piele și îl face neted ca un copil.

10. Ardei roșu

Ardeiul roșu conține antioxidanți care formează o protecție suplimentară împotriva razelor ultraviolete, îmbătrânind rapid chiar și pielea tânără.

  •