Top 10 cocktailuri de vară cu conținut scăzut de calorii.

conținut
Vrei să-ți păstrezi silueta frumoasă intactă și să te bucuri în același timp de răceala și prospețimea unui cocktail pe plajă sau lângă piscină toată vara? Ar trebui să încercați aceste sugestii incredibil de creative și delicioase.

Există ceva mai bun decât un șezlong pe plajă cu vedere la valurile care se prăbușesc și pe el sorbiți un cocktail de vară ca o margaretă sau o pina colada? Singurul dezavantaj din imagine este că pina colada are 664 de calorii uimitoare!

Dacă vrei cu adevărat să-ți păstrezi corpul excelent, cea mai ușoară soluție ar fi interzicerea completă a acestei plăceri, dar o vacanță nu ar fi plictisitoare așa? Știm cu toții care va fi răspunsul. De aceea, am adunat sugestii de la barmani și nutriționiști experimentați pentru cea mai bună soluție de cocktail: cu conținut scăzut de calorii, are un gust bun, chiar mai bun decât alte cocktailuri de vară cu conținut ridicat de calorii.

Dacă aceste delicioase cocktailuri de vară cu conținut scăzut de calorii sună prea bine pentru a fi adevărate, continuați să citiți și aflați ce rețete au fost oferite de barmani profesioniști și nutriționiști. Secretul constă în faptul că, în loc să folosească amestecuri de calorii umplute și încărcate cu zahăr, acestea le-au înlocuit cu fructe și sucuri proaspete, care îți oferă o mulțime de arome.

Gândiți-vă la aceste 10 rețete de cocktailuri de vară, care sunt cheia unei diete ușoare și distractive de vară. Și dacă doriți să încercați să preparați cocktailuri, țineți cont de următoarele instrucțiuni:

Folosiți apă carbogazoasă ca diluant cu conținut scăzut de calorii.

Adăugați bucăți de fructe pentru dulceață în loc de zahăr.

Încercați să preparați cocktailuri de vară cu sake (coniac japonez de orez), shochu (lichior japonez) sau sohu (vodcă coreeană), acestea tind să aibă mai puține calorii decât băuturile spirtoase tradiționale, cum ar fi vodca sau gin. Este dificil să le găsești în magazinele bulgare, dar nu este imposibil.

Cocktail cu pepene verde

Ingrediente:

90 g. Suc de pepene galben

5 bucăți de coriandru (opțional)

O picătură de var stors

Mod de utilizare: Puneți pepenele verde cu frunzele de coriandru într-un cocktail shaker (sau dacă doriți o băutură dulce, doar pepene verde). Apoi adăugați gheață și tequila. Se agită energic și se toarnă tot conținutul într-un pahar. Opțional ornați cu o bucată de pepene verde.

Sursa: Haru Sushi - New York

Alunecare de teren vegană

Ingrediente:

90 g lapte ușor de migdale

1 linguriță extract de vanilie

Mod de utilizare: Bateți toate ingredientele într-un shaker. Apoi rupeți gheața și puneți-o într-un pahar de cocktail. Dacă doriți să fiți un cocktail mai tradițional, bateți amestecul într-un blender până când capătă o textură lăptoasă și groasă.

Sursa: Bloggeri din Haute + Healthy

Skinny Sake Mojito

Ingrediente:

O jumătate de var stors

8 crenguțe de mentă proaspătă

90 g Sake

2-3 picături de Stevia lichidă (sau după gust)

Mod de utilizare: Se amestecă varul și menta într-un shaker de cocktailuri, apoi se adaugă saketo și stevia. (Încercați o cantitate mică pentru a vedea dacă este suficient de dulce și adăugați mai multă stevia dacă este necesar.) Se toarnă agitatorul într-un pahar de gheață și se completează cu bicarbonat de sodiu.

Sursa: Denis Posnak, fost barman.

Ananas martini

Ingrediente:

60 g rom de cocos

60 g suc de ananas (proaspăt sau conservat)

Cerc de coajă de portocală (opțional)

Mod de utilizare: Adăugați rom și suc de ananas cu un agitator de gheață și agitați energic. Se toarnă într-un pahar de martini răcit și se ornează cu o felie de ananas sau coajă de portocală.

Sursa: Pamela Brown, dezvoltator de rețete și blogger.

Fată sănătoasă Margarita sau Daiquiri

Ingrediente (pentru 4 băuturi):

1 cană apă de cocos

1 pachet de Stevia

4 fotografii de tequila (pentru margaritas) sau rom (pentru daiquiri)

Sucul de 1 lămâie

Mod de utilizare: Amestecați toate ingredientele într-un blender până când devine un lichid gros și spumos. Se servește în pahare Margarita răcite.

Sursa: Kirsten Helle, bucătar personal și consultant în nutriție

Infuzie genică

Ingrediente:

Se curăță o lămâie

1,75 litri de gin (toate mărcile)

Mod de utilizare: Spălați toate ingredientele (cu excepția ginului, evident). Puneți toate ingredientele într-un castron, acoperiți și lăsați peste noapte. Lichidul este apoi filtrat printr-un filtru de cafea și îmbuteliat din nou. Acum puteți să-l amestecați după cum doriți, dar serviți într-un pahar de martini cu baston de sodă și lămâie stoarsă. Datorită dulceaței naturale a căpșunilor și a aromei de mentă și castravete, nu va mai fi nevoie să adăugați zahăr sau orice altceva.

Sursa: Wendy Werdel-Hodges, mixer de cocktail.

Javatini

Ingrediente:

2 pahare de vodcă espresso (Espresso Vodka)

1 cană de cafea cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi (Coffee-mate)

Mod de utilizare: Umpleți agitatorul până la jumătate cu gheață, apoi adăugați vodca espresso și cafea cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi. Se agită 10 secunde, apoi se strecoară într-un pahar rece.

Creat pentru evenimentul MTV Beauty Bar din Los Angeles.

Limonadă de miere

Calorii: 100 pe porție

Ingrediente (pentru un ulcior plin):

8 linguri miere

Mod de utilizare: Suc de lămâie și adăugați la o cană de doi litri, împreună cu tequila. Topiți mierea în apă caldă, apoi adăugați-o în ulcior. Umpleți restul ulciorului cu apă rece și amestecați bine. Se toarnă în cupe cu gheață și se ornează cu lămâie sau tei. Mierea este o alternativă bună la zahăr deoarece este antimicrobiană, ajută digestia, are vitamina B și enzime vii.

Sursa: Amy Rzepka, blogger la un site de nutriție.

Mojito fără gluten

Ingrediente:

6-8 frunze de mentă

30 g de nectar de agave

45 Tequila Blanco

Mod de utilizare: Se amestecă menta, varul și nectarul de agave, apoi se toarnă amestecul într-un pahar de gheață. Adăugați tequila, apă spumantă deasupra și amestecați împreună.

Sursa: Jenny Blomberg, mixer de cocktailuri la Book & Stage, Cosmopolitan Resort din Las Vegas.

Grădină de mentă

Ingrediente:

Ardei rosu feliat

Frunze de mentă proaspete

15 g suc de lamaie

8 g suc de grapefruit proaspăt stors

15 g Tripple Sec

30 g Tequila Gold

Mod de utilizare: Se amestecă piper, mentă, suc de lămâie și suc de grepfrut într-un singur loc, apoi se adaugă triplă sec și tequila. Bate bine într-un shaker și adaugă la un pahar de gheață.

Sursa: Enzo Sangemi, mixer de cocktailuri din New York City

Dacă ne plac și doriți să citiți articole interesante și noi în fiecare săptămână, urmați-ne pe rețelele de socializare.