POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

alimente

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 936 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 972 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

TOP 10 DIN CELE MAI UTILE ALIMENTE

PRODUSE PROTEINICE

Proteinele sunt cel mai important „element constitutiv” pentru sistemul imunitar, care constă din anticorpi și leucocite care distrug bacteriile care cauzează boli, viruși și chiar celulele canceroase. produse lactice) este bogat în vitamine B, fier și zinc - substanțe necesare, de asemenea, pentru o imunitate puternică. Vegetarienii ar trebui să mărească cantitatea de leguminoase din dieta lor, astfel încât organismul lor să nu sufere din cauza lipsei de proteine.

SEMINTELE DE MARE ȘI DE DOVLECĂ

Sunt bogate în zinc, care este necesar pentru apărarea organismului. În caz de deficit de zinc (cel mai adesea apare la maturitate), se observă un curs mai sever de boli infecțioase. Aportul zilnic de zinc pentru bărbați este de 14 mg și pentru femei - 8 mg, dar dacă suferiți adesea de răceli, puteți crește doza la 25 mg. Pe lângă semințele de dovleac și fructele de mare/stridiile, crabii, midiile /, carnea de vită slabă și carnea de curcan închisă sunt bogate în zinc.

PRODUSE CU ACID LACTIC

Aproximativ 70% din celulele sistemului imunitar sunt localizate în intestine, astfel încât un tract gastrointestinal sănătos este cheia unei bune protecții împotriva bolilor. La nivel mondial, experții sfătuiesc să consume iaurt organic pentru a îmbunătăți microflora intestinală prin creșterea microorganismelor benefice, cum ar fi lactobacilii acidofili. În Bulgaria, există și produse definite ca organice, dar majoritatea mărcilor consacrate ale producătorilor de lactate oferă iaurt cu un conținut foarte bun de bacterii vii - chiar și peste cel cerut de BDS. Beți 200 ml de iaurt (sau altă băutură cu acid lactic cu probiotice în compoziția sa - iaurt organic, iaurt organic) în fiecare zi pentru a vă menține imunitatea.

CEAI VERDE

Potrivit oamenilor de știință, unul dintre motivele pentru care japonezii se îmbolnăvesc mai rar decât alte națiuni este dragostea lor pentru ceaiul verde, bogat în mulți nutrienți care întăresc corpul. Ceaiul verde are capacitatea de a distruge bacteriile și virusurile care provoacă gripă, diaree, tuse convulsivă, pneumonie, cariile dentare. Sunt suficiente 1-2 căni pe zi, iar în timpul bolii creșteți consumul de ceai verde la 3-4 căni.

FRUCTE ȘI LEGUME CU CULORI STRĂLUCITOARE

Sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi - un tip de moleculă pe care corpul o produce puternic sub stres sau în timpul bolii. Radicalii liberi se oxidează, adică. deteriorează celulele sănătoase și astfel ne face mai susceptibili la infecții. Antioxidanții vin în ajutor, deci este bine să mâncați fructe și legume proaspete crude în fiecare zi - roșu, galben, portocaliu, verde.

SEMINTE DE CEREALE

Puteți cumpăra semințe germinate de grâu, ovăz, soia și alte cereale gata preparate (disponibile în magazinele de alimente organice), dar puteți produce și.

În momentul „trezirii”, bobul încolțit este saturat cu substanțe nutritive, în special mulți antioxidanți precum vitaminele E și C, precum și vitaminele care stimulează imunitatea grupului B. Aportul de germeni crește eficiența și rezistența corpului., supe, terci, precum și pentru a mânca în forma sa pură.

USTUROI

Usturoiul crud este un antibiotic natural cu puternice proprietăți antivirale bactericide. Se recomandă cel puțin 1 cățel pe zi, zdrobit sau presat pentru a elibera și a absorbi mai bine nutrienții din acesta. Dacă stomacul vă este iritat (vă simțiți ars), puteți lua un supliment alimentar care conține și usturoi.

Condimente

Condimentele picante precum piperul, ghimbirul, cuișoarele, curcuma, scorțișoara nu sunt doar un agent aromatizant, ci și o sursă unică de uleiuri esențiale și alte substanțe care stimulează imunitatea. Au efecte antiinflamatoare, tonice și chiar anti-canceroase. De exemplu, piperul negru este bogat în antibiotice naturale, substanțe antimicrobiene și antipiretice, uleiuri esențiale; ghimbirul are proprietăți imunomodulatoare puternice, iar curcuma are un puternic efect antibacterian.

PISTON, ALUNE, SALMON ȘI TON

Sunt cea mai bogată sursă de seleniu - un antioxidant natural care ajută organismul să lupte împotriva germenilor și să mențină sănătatea celulelor. În deficiența acută de seleniu, chiar și virusurile inofensive pot deveni patogene. Doza zilnică recomandată de seleniu este mică: 70 mcg pentru bărbați și 60 mcg pentru femei, dar unii experți consideră cantitatea optimă de 200 mcg, în special pentru persoanele care suferă adesea de răceli și gripă. Seleniul se găsește și în carnea crabilor și creveților.

MIERE ȘI ALTE PRODUSE APICOLI

Miere, propolis, lăptișor de matcă, polen, ceară de albine - acestea sunt produse cu proprietăți dovedite de-a lungul secolelor benefice pentru sănătate. Secretul lor este că conțin un complex bogat de substanțe biologic active care restabilesc apărarea organismului.