Suntem obișnuiți să credem că pierderea în greutate este posibilă numai datorită unei diete drastice și a unui exercițiu fizic intens. Acest lucru este departe de a fi cazul.

știrile

Atâta timp cât aveți răbdare, sunteți persistenți, dar, de asemenea, nu abuzați de libertatea pe care o oferă următoarele sfaturi, veți pierde în greutate încet, lin, dar sigur.

1. Nu mâncați totul din farfurie.

Dacă sunteți obișnuiți să mâncați totul pentru a nu o arunca la coșul de gunoi, încetați să o faceți atunci când doriți să slăbiți. Fie serviți porții mai mici, fie pur și simplu nu mâncați toată mâncarea, să nu mai vorbim de a termina a altcuiva.

2. Reduceți cocktailurile.

Alcoolul este foarte bogat în calorii. Mulți oameni nu se abțin să bea doar un pahar, ci mai comandă cel puțin unul, mai ales în companie. Cocktailurile sunt printre cele mai bogate băuturi calorice, deoarece, pe lângă alcool, conțin și siropuri, concentrate de îndulcire sau fructe, care adaugă o cantitate imensă de calorii în plus la aportul zilnic.