Acest articol a fost publicat acum mai bine de doi ani și poate conține informații învechite.

aportului

Știu că ați auzit de multe ori cuvântul „colagen”, mai ales dacă la un moment dat v-a interesat cum să vă mențineți pielea tânără sau ați realizat că sănătatea intestinelor noastre este esențială pentru cea a întregului corp și ele, se pare că au nevoie și de colagen.

    Totuși, problema colagenului este că pierdem acest element valoros destul de ușor din mai multe motive:

  • În primul rând, odată cu vârsta, producția naturală de colagen scade - conform datelor, după vârsta de 25 de ani producția sa scade cu 1,5% pe an, după ce 40 de colagen se epuizează într-un ritm mai rapid decât cele ale producției sale și peste 60 de ani mai mult peste jumătate din colagenul nostru disponibil este complet epuizat;

    • și în modificările hormonale;
    • datorită alimentației necorespunzătoare, în care există prea multe alimente rafinate, grăsimi trans, zaharuri etc. (și cine nu a mâncat așa la un moment dat în viața lor?);
    • în caz de deshidratare a corpului (apă, apă și apă din nou);
    • sub stres, expunere frecventă la soare, radiații
    • și diferite deficiențe ale substanțelor valoroase pe care corpul nostru le folosește pentru a-și crea propriul colagen, precum vitamina C, despre care vom vorbi într-o clipă.

    De aceea este important să compensați acest element. Nu întâmplător, unii experți îl numesc „o adevărată putere nutrițională”.

    Vestea bună este că știința a condus și că avem deja o sursă adecvată de colagen, pe care corpul nostru o poate folosi imediat - carne de vită hidrolizată astfel, sau așa cum se mai numește - peptide de colagen. De fapt, este cel mai apropiat în compoziție de colagen, pe care corpul nostru îl sintetizează și joacă un rol major în sănătatea pielii, părului, unghiilor, mușchilor, articulațiilor și oaselor, gingiilor, dinților, ochilor, vaselor de sânge și intestinelor.

    Cercetările medicale, deși sunt încă puține în număr, dar foarte promițătoare, leagă anumite elemente din colagenul de carne de vită de mai multe beneficii cheie pentru sănătate și frumusețe:

    Îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv

    Se spune că colagenul calmează și reface sistemul digestiv, ajutând la regenerarea mucoasei și a ligamentelor strânse ale intestinului (în cazul ligamentelor strânse rupte, avem intestine permeabile și condiții prealabile pentru intoleranțele alimentare).

    Separat, colagenul ajută la descompunerea proteinelor și a grăsimilor din alimentele pe care le consumăm și stimulează producția de acid clorhidric.

    Nu în ultimul rând, are un efect pozitiv asupra ulcerelor și, potrivit unui studiu medical care compară datele PUSH (Scala de ulcer de presiune pentru vindecare) cu și fără tratament cu colagen, dovedește că colagenul hidrolizat dublează procesul de recuperare a mucoasei.

    Îmbunătățirea calității pielii

    Sau Sfântul Graal pe tema frumuseții, iar efectul este atât de promițător, încât unii medici numesc deja colagen - noul produs anti-îmbătrânire al secolului, deoarece ne ajută pielea să se regenereze, să fie mai elastică și mai stabilă.

    Produsele pe care le-am creat pentru dvs.:

    Colagenul este de fapt compus din aminoacizii glicină, prolină, alanină și hidroxiprolină, care ajută pielea să încetinească procesul de îmbătrânire, iar studiile controlate confirmă efectul pozitiv al acestuia doar după 8-12 săptămâni de administrare la o doză de 2,5 până la 4 grame pe zi.

    Sau rezumativ, după 3 luni de aport constant pielea pare mai tânără, mai hidratată, mai fină și chiar starea ridurilor profunde este vizibil îmbunătățită.

    Ajută la pierderea în greutate

    Colagenul este de fapt o proteină, iar cercetările medicale au legat dietele bogate în proteine ​​de creșterea și pierderea în greutate. În plus, nu există grăsimi în colagen, care este soluția perfectă pentru persoanele ca mine, care au o problemă pur genetică cu grăsimi saturate din carne și nu ar trebui să exagereze.

    Un alt studiu susține că colagenul nu are efecte secundare neplăcute și s-a dovedit a fi un tip mai bun de proteine ​​în comparație cu alte pulberi de proteine ​​testate (zer, cazeină, soia).

    Ajută la combaterea celulitei

    De fapt, modificările structurale ale țesuturilor pielii, inclusiv fibrele de colagen și elastină slăbite, fac celulita mai vizibil, deoarece pielea devine mai subțire și mai puțin capabilă să ascundă imperfecțiunile create de țesutul adipos superficial și țesutul conjunctiv chiar sub suprafața sa. De aceea celulita devine adesea mai vizibilă odată cu înaintarea în vârstă, nu că la 40 de ani ai mai mult din ea (deși posibil datorită unei modificări a echilibrului estrogen versus progesteron).

    Dar să revenim la celulită - a fost raportat un studiu realizat cu 105 femei cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani îmbunătățire semnificativă statistic a stării pielii și a celulitei când se iau 2,5 g de colagen după a 3-a lună. Și o îmbunătățire și mai mare după sfârșitul lunii a 6-a.

    Prin urmare, cred că ar fi o idee bună să luați colagenul ca pas 1 pentru a restabili elasticitatea pielii și a reduce celulita vizibilă. Ca pasul 2 în lupta împotriva celulitei, este bine să crești circulația în zonele cu celulita cea mai mare, iar acest lucru, după cum știi, se face printr-o combinație de exerciții, mișcare, masaj și câteva creme și unguente. Am scris despre pasul 2 aici.

    Și altele:

    Cercetările medicale leagă aportul de pulbere de colagen hidrolizat cu îmbunătățirea sănătății pielii, îmbunătățirea sănătății oaselor, articulațiilor și intestinelor, reducerea durerii etc.

    Puteți vedea câteva dintre datele aici, așa că nu voi trece peste ele, dar deocamdată, un aspect care este adesea trecut cu vederea este motivul pentru care ar trebui să existe vitamina C în formulele de colagen.

    Vitamina C și colagen

    Potrivit unor cercetări medicale, atunci când o persoană începe să ia colagen, crește și producția naturală de colagen în corpul nostru - o altă veste grozavă! Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, organismul are nevoie de un alt element foarte important - vitamina C.

    Pentru a produce colagen, corpul nostru trece printr-o serie complexă de evenimente care au loc în interiorul și în afara celulei. Vitamina C este activă în interiorul celulei, unde rolul său este de a adăuga hidrogen și oxigen la 2 aminoacizi - prolină și lizină. Acest lucru ajută organismul să producă procolagen, molecula precursoră a colagenului. În realitate, fără ajutorul vitaminei C, acest proces este întrerupt și corpul nostru nu își poate produce propriul colagen.

    De aceea, în cercurile de frumusețe toată lumea știe că ar trebui să ia colagen cu vitamina C. În cercurile sănătoase, totuși, acest aspect a fost ușor neglijat. Până astăzi:))

    Pentru că avem deja UNUL, suplimentul alimentar cu colagen, care combină colagenul cu tot ce are nevoie pentru o absorbție și o utilizare maximă de către organism. Vestea bună nu are sfârșit, nu-i așa:)) Și acum

    Experiența mea personală pe această temă

    Am consumat colagen de aproximativ 2 ani (ultimele 6 luni ONE) și, deși nu am fost foarte strict la început, deoarece așa cum am explicat aici, am o problemă serioasă cu gustul colagenului pur, pot spune cu siguranță că pielea mea starea a revenit cu 10 ani în urmă! Ridurile fine din zona de sub ochi sunt aproape complet șterse, iar ridurile profunde sunt vizibil reduse. Tenul meu arată extrem de bine, ceea ce este o realizare imensă pentru mine, deoarece nu am avut niciodată o piele bună. Aș spune chiar că pielea mea arată acum mai bine ca niciodată.

    Dar! Grija pe care o am pentru mine este complexă. Aceasta este, de asemenea, o clarificare importantă. Am planificat în martie să împărtășesc gratuit programul meu de frumusețe cu toate elementele sale pentru îngrijire externă, nutriție și suplimente, și acolo veți vedea întreaga imagine:))

    În ceea ce privește sistemul digestiv, îmbunătățirea pentru mine este, de asemenea, fenomenală. Colagenul repară în timp util daunele vechi și noi pe care le-am provocat pe mucoasa intestinelor și toate simptomele pe care le-am avut pentru intoleranțele alimentare au dispărut complet. Inclusiv anul trecut am testat timp de 2 luni ceva de genul unei diete cu gluten;)) și m-am simțit grozav pe ea. Stomacul meu este, de asemenea, complet închis, fără aport suplimentar de enzime și betaină. Eu atribu aceste beneficii combinației de colagen, fibre și probiotice, dar dieta mea din ultimii ani a fost afectată și.

    Singurul lucru pe care îl regret astăzi este că nu am început acum 10 ani cu tot ... mai ales cu peptidele de colagen hidrolizate din ONE:))

    Și încă un lucru de luat în considerare atunci când alegeți colagenul este

    Originea colagenului

    De exemplu, la ONE, aceasta a fost una dintre cele mai importante condiții pentru mine - originea colagenului, așa că am avut încredere în una dintre cele mai de calitate din lume - păşune peptidă de colagen bovină hidrolizată originară din Brazilia, unde vițeii pășunează permanent în pășuni tropicale și li se garantează un minim de 2,67 acri per animal, în conformitate cu programul de bunăstare în 5 etape.

    Programul are grijă nu numai de metoda naturală de cultivare, ci și de starea lor de sănătate și emoțională. Puteți afla mai multe despre acest subiect aici - Programul de bunăstare a animalelor în 5 pași.

    Asta a fost de la mine pentru azi! Sper ca ti-am fost de folos:))
    Toți cei care acceptă deja UNUL - Aștept feedback!

    Surse utilizate:

    Biologie celulară moleculară. Ediția a IV-a. Secțiunea 22.3 - Colagen: proteinele fibroase ale matricei - legătură

    Aporturile nutritive dietetice și aspectul îmbătrânirii pielii la femeile americane de vârstă mijlocie.
    Cosgrove MC1, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE - link

    Caracteristici chimice, biochimice, funcționale și nutriționale ale colagenului în sistemele alimentare
    A. AsgharR.L. Henrickson - link

    Identificarea peptidelor de colagen derivate din alimente în sângele uman după ingestia orală de hidrolizate de gelatină
    Iwai K1, Hasegawa T, Taguchi Y, Morimatsu F, Sato K, Nakamura Y, Higashi A, Kido Y, Nakabo Y, Ohtsuki K - link

    Atracția chimiotactică a fibroblastelor umane către colageni de tip I, II și III și peptide derivate din colagen
    A E Postlethwaite, J M Seyer și A H Kang - link

    Efectele ingestiei peptidei de colagen asupra fibrilelor de colagen și glicozaminoglicanilor din tendonul lui Ahile
    Minaguchi J1, Koyama Y, Meguri N, Hosaka Y, Ueda H, Kusubata M, Hirota A, Irie S, Mafune N, Takehana K - link

    Exprimarea decorinei și a colagenilor I și III în diferite straturi de piele umană in vivo: un studiu de microdisecție cu captare cu laser
    Lochner K1, Gaemlich A, Südel KM, Venzke K, Moll I, Knott A, Stäb F, Wenck H, Döring O, Böttger M, Gallinat S - link

    Suplimentarea orală a peptidelor specifice de colagen are efecte benefice asupra fiziologiei pielii umane: un studiu dublu-orb, controlat cu placebo - Proksch E1, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S - link

    Dr. Natasha Turner - CELLULITE 101 - CE ESTE ȘI CUM SĂ ELIBERAȚI DE EL - link

    Suplimentele oferă beneficii celulitei - studiu RCT - link

    Jurnalul EFSA - Aviz științific privind fundamentarea afirmațiilor de sănătate legate de vitamina C și protecția ADN - legătură

    Vindecarea ulcerului de presiune cu un supliment concentrat, fortificat, de hidrolizat de proteine ​​de colagen: un studiu controlat randomizat
    Lee SK1, Posthauer ME, Dorner B, Redovian V, Maloney MJ - link

    Răspunsurile cerebrale la dietele bogate în proteine
    Marion Journel, Catherine Chaumontet, Nicolas Darcel, Gilles Fromentin și Daniel Tomé - link

    O dietă bogată în proteine ​​îmbunătățește sațietatea fără aversiune condiționată a gustului în legătură cu șobolanii
    Bensaïd A1, Tomé D, L'Heureux-Bourdon D, Even P, Gietzen D, Morens C, Gaudichon C, Larue-Achagiotis C, Fromentin G

    Proteine ​​alimentare și echilibru energetic - Veldhorst, M.A.B. - link

    Zonulină umană, un modulator potențial al joncțiunilor strânse intestinale. Journal of Cell Science. Fasano A - link

    Zonulina și reglarea funcției sale de barieră intestinală: ușa biologică a inflamației, autoimunității și cancerului. Fasano A.

    Zonulina, reglarea joncțiunilor strânse și bolile autoimune. Analele Academiei de Științe din New York. Fasano A.

    Stimularea acidului gastric secretat de glicină și oligopeptidele înrudite la om
    Wald A, Adibi SA - link

    Cartarea glutationului și a aminoacizilor precursori ai acestuia relevă un rol al GLYT2 în absorbția glicinei în nucleul lentilei
    Lim J1, Li L, Jacobs MD, Kistler J, Donaldson PJ - link

    Identificarea peptidelor de colagen derivate din alimente în sângele uman după ingestia orală de hidrolizate de gelatină
    Iwai K1, Hasegawa T, Taguchi Y, Morimatsu F, Sato K, Nakamura Y, Higashi A, Kido Y, Nakabo Y, Ohtsuki K - link

    Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

    Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

    Despre autor:

    Nadia Petrova este absolventă a Școlii canadiene de nutriție naturală, membru al Asociației Europene de Nutriție Clinică și autor al cărților: „În căutarea adevărului despre hrană și sănătate”, „14 zile de detoxifiere”, „Daily Raw "și" Eva și efectul fluture. Puteți afla mai multe despre aceasta dacă urmați acest link.