Pierderea în greutate este cel mai dificil atunci când trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare la locul de muncă.
Noțiunile despre ceea ce este permis și permis atunci când subiectul pierderii în greutate este pe ordinea de zi sunt foarte diferite, uneori prea extreme.

cele

Faptul este că de multe ori oamenii fac aceleași greșeli în căutarea lor de a pierde în greutate, dintre care o mare parte provine din faptul că trebuie să schimbe nu doar dieta acasă, ci și cea de la locul de muncă.

Iată cele mai frecvente tulburări alimentare la care se angajează o persoană la locul de muncă.

1. El crede că slăbește odată cu foamea. Dacă o persoană crede că poate slăbi doar prin înfometare - o cafea înainte de serviciu, încă 1-2 în timpul zilei și cel mult un măr, riscă când ajunge acasă, pentru a face o adevărată senzație în bucătărie. În același timp, cu foamea în timpul zilei corpul pierde în greutate, dar pierde în principal lichide, nu grăsimi;

2. Încercați dieta colegului - dacă colegul de la birou a trecut dincolo de recunoaștere, nu înseamnă că aceeași dietă va avea același efect asupra altei persoane;

3. Strivirea este dăunătoare - obiceiul de a mânca ceva în mod constant la locul de muncă este una dintre cele mai mari încălcări, deoarece în acest fel o persoană nu este capabilă să estimeze exact câte calorii a consumat în timpul zilei;

4. Poate că cea mai mare greșeală în a mânca la serviciu este să petreci jumătate din zi pe cafea și țigări, iar de la prânz până seara - la pizza, fast-food și mese grele seara.