Dacă întrebi o doamnă, este foarte probabil să-ți spună că mai are de pierdut. De obicei, în acest caz, diferite diete vin în ajutor. Cu greu există o femeie care să nu fi observat așa ceva sau cel puțin să nu fi încercat. Cu această ocazie ne-am adunat într-un singur loc diete de top, care dau cele mai rapide și mai eficiente rezultate. Cu ei, cântarul te va face să zâmbești doar o lună. Să vedem în rândurile următoare dietele cu cele mai rapide rezultate:

slăbit

1. Dieta paleo - numele sugerează că secretul pentru a pierde în greutate în ea constă în dieta preistorică. Adică, mâncați fructe, legume, nuci, miere, ciuperci, carne și pește neprelucrate. Trebuie să vă limitați la zahăr, sare și leguminoase. Dacă aveți o voință puternică și un palat sănătos, puteți încerca.

2. Dieta doctorului Pericon - iată secvența de a mânca. Puteți consuma totul, cu excepția pastelor, alcoolului și sosurilor. Cheia este să mănânci mai întâi proteine, apoi legume și, la desert, fructe.

3. Dieta Atkins - sau celebra dietă cu grăsimi. Accentuează alimentele, proteinele și grăsimile cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți mânca cât doriți carne, pește și produse lactate. Cu toate acestea, zahărul, pastele, fructele, leguminoasele și nucile sunt interzise.

4. Dieta circulară - este mai ușoară deoarece 5 sau 6 zile, în funcție de preferințe, se consumă produse cu conținut scăzut de carbohidrați, iar restul de 1-2 zile - cu conținut ridicat de carbohidrați. Este bine să limitați caloriile la -30-40%.

5. Dieta Tim Ferris - interzice cafeaua, ceaiul, băuturile carbogazoase și alcoolul, precum și carbohidrații de bază - cartofi, orez și pâine. Accentul este pus pe legume, proteine ​​și leguminoase. O zi a săptămânii este o „vacanță” și vă puteți permite să mâncați ceva interzis.

Desigur, să fie o dietă eficientă, trebuie să existe și mișcare. Sport sau plimbări zilnice - alegeți pentru dvs. Încercați să mențineți cât mai mult un stil de viață sănătos și în curând vă veți bucura de rezultate eficiente.

Nu ignorați semnalele pe care corpul dvs. le trimite. Dacă nu vă simțiți bine să urmați regimul adecvat, încercați altul sau pariați pe o alimentație adecvată.