S-au îngrășat și toxinele în ultima vreme?

scăderea

Ne-am simțit foarte bine în timpul sărbătorilor, dar, din păcate, aproape toată lumea tinde să mănânce în exces în această perioadă a anului. Și nu suntem o excepție. Acum ne simțim ca și cum Moș Crăciun ne-ar fi turnat întregul sac de cadouri în stomac. Hainele noastre sunt strânse și bănuim că motivul nu este în rufele greșite, ci în dieta greșită în timpul Crăciunului și Anului Nou.

Dar ce? Avem dreptul de a ne răsfăța cel puțin o dată la 12 luni, după cum dorim. Este important după euforie să ne dăm seama că este timpul să nu mai mâncăm în exces și să ne punem în formă. Pentru că, pe lângă faptul că ne afectează negativ stima de sine, a câștiga kilograme toxice ne dăunează și sănătății. Ba chiar interferează cu munca noastră, deoarece ne simțim grei și ne lipsește energia.

Iată câteva sfaturi simple pentru detoxifierea post-vacanță și pierderea în greutate care ne vor ajuta să invadăm 2013 cu toată prospețimea, frumusețea și mobilizarea sa:

Supa detoxifiantă de praz
Dacă vă simțiți deosebit de otrăvit și greu după mesele de sărbătoare, probabil că este timpul să recurgeți la metoda încercată și testată a femeilor franceze. De asemenea, vă oferim rețeta lor clasică pentru „Supă magică de praz” - artileria grea în dorința noastră de a fi mai ușori.

Curățați și spălați bine 1 kg de praz. Apoi scoateți părțile verzi și puneți cele albe într-o cratiță. Acoperiți-le cu apă și după fierbere, lăsați-le pe foc fără capac încă 20-30 de minute. Când supa este gata, toarnă bulionul într-o sticlă și pune prazul înmuiat într-un castron.

Bea o ceașcă de ceai cu suc la fiecare 2-3 ore. Îl puteți încălzi dacă doriți. În ceea ce privește ceapa, este permis să o condimentăm cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare, piper și pătrunjel. Mănâncă-l de fiecare dată când îți este foame.

Detoxifierea șocului durează o zi și jumătate. Apoi, la cină, mâncați 150 de grame de carne sau pește, însoțite de două legume înăbușite în unt. De asemenea, ai nevoie de fructe pentru desert. După ce ați terminat dieta franceză de două zile, nu începeți să vă înghesuiți în dimineața următoare. Dar în niciun caz nu vă înfometați, pentru că atunci corpul vostru va fi prins ca un om care se îneacă pentru un paie pentru fiecare fel de mâncare propus!

În schimb, încercați să mâncați de 5 ori pe zi pentru o vreme, consumând aproximativ 300 de calorii fiecare masă. Pariați pe alimente curate, fibre și proteine. Acordați atenție celorlalte sugestii ale noastre.


Apă cu lămâie la micul dejun
Vă recomandăm să beți de dimineață până seara după sărbători, dar nu ce ați băut în ajunul Anului Nou. Aici vorbim despre apa pură și magică. După cum probabil știți, ea este unul dintre cei mai buni prieteni ai noștri și unul dintre cei mai mari dușmani ai toxinelor și al obezității. Eficacitatea oricărui sistem din corpul nostru (digestiv, circulator etc.) depinde de o hidratare adecvată, iar majoritatea alimentelor tradiționale de sărbători se deshidratează.

De aceea, vă sfătuim să creșteți aportul de apă și fructe și legume suculente cel puțin în primele săptămâni ale lunii ianuarie. Unii experți susțin chiar că, chiar înainte de a începe prima masă a zilei, ar fi trebuit să luați deja un litru de lichid care dă viață pentru a compensa deshidratarea și toxicitatea suplimentară care apare în timpul somnului.

Puteți stoarce în apă și puțin suc de lămâie. Provoacă contracții ale vezicii biliare, care ajută la expulzarea mai rapidă a substanțelor nocive. Lămâia trezește restul sistemului digestiv, așa că te va face să fugi la toaletă mai repede decât cafeaua de dimineață.

Prânzul poate fi și pentru băut
Am menționat deja că vă recomandăm să vă concentrați asupra fructelor și legumelor după sărbători, nu? Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă obligăm să „experimentați” tulpini verzi toată ziua. Știm că unii oameni preferă să nu se ocupe de el și nu consideră că este deosebit de gustos. Prin urmare, le-am sfătui să pregătească un shake delicios și plin de pătrunjel, varză, sfeclă și/sau salată verde.

Puteți veni cu propria rețetă, dar vă vom oferi una care a fost testată. Puneți în blender:
1 cap de varza, sfecla sau salata verde
1 măr
1 pere
1 banană
sucul de jumătate de tei
500 ml de apă

Amestecă toate acestea și bucură-te de gustul sănătos superb!

Mere și usturoi cu miere
Deși mulți se încruntă, usturoiul are un efect extrem de benefic asupra întregului corp. Când mestecați un cuișor crud, acesta eliberează enzimele sale eficiente, care distrug bacteriile dăunătoare din intestin fără a le afecta omologii benefici.

Miracolul parfumat te poate salva de multe alte probleme de sănătate. Prin urmare, dacă nu vă place complet crud, vă sfătuim să îl preparați astfel: separați unul de celălalt și curățați cuișoarele individuale, acoperiți-le cu miere și lăsați-le să stea într-un borcan câteva săptămâni.

Adăugați mere în meniul sănătos. Acestea conțin un flavonoid numit Florizidină, care reglează producția de bilă din ficat. Acest lucru facilitează eliminarea toxinelor din organism. În plus, merele sunt un fruct foarte bogat în fibre, iar acest lucru vă va favoriza și mai mult procesul de slăbire.