fructe

Dacă vrem să fim sănătoși și slabi, trebuie să mâncăm mai multe fructe. Acestea conțin multe substanțe utile pentru corpul nostru. Și, în plus, ne ajută să slăbim.

Iată fructele care au cele mai complexe proprietăți de slăbire:

GRAPEFRUIT

Aceste citrice sunt extrem de bogate în vitamina C. La fel ca toate fructele de acest tip, nu conține grăsimi, iar caloriile sunt minime. Grapefruitul conține multă apă și fibre și, prin urmare, are un efect foarte plin. Prin urmare, nu uitați să îl includeți în dieta dvs. pentru pierderea în greutate. Dacă dintr-o dată îți este foarte foame, nu ezita să mănânci un grapefruit.

Pe lângă vitamina C, conține mult acid folic, beta-caroten, antioxidanți și multe altele.

ANANAS

Are un puternic efect diuretic. Este bogat în minerale, inclusiv: fier, iod, mangan, zinc și magneziu. Conține 85% apă, care ne hidratează și ne purifică corpul. Ananasul are un efect puternic în direcția topirii grăsimilor. Este foarte util pentru persoanele cu anemie, deoarece facilitează absorbția fierului. Conține mult potasiu, care se datorează efectului său diuretic. Ne protejează de balonare.

KIWI

Acesta este cel mai bogat în vitamina C citrice. De asemenea, conține cantități mari de: fibre, vitamina E, acid folic, potasiu, magneziu și cupru. Are un efect diuretic puternic, este un antioxidant, facilitează digestia. Conține multă apă, vitamine și minerale. Aproape fără calorii.

PEPENE

Are multe proprietăți utile. Este bogat în antioxidanți. Conține o mulțime de licopen, un tip de caroten care se transformă în vitamina A în organism. În plus, conține multă vitamină C, care este un antioxidant. Pepenele verde este bogat în acid folic. Fructul ajută la expulzarea excesului de lichide. De asemenea, scade colesterolul.

MĂR

Ajută la curățarea ficatului. Reduce colesterolul și glicemia. Îmbunătățește memoria. Poate avea un efect laxativ ușor. Conține multă vitamină B12. Ajută la secreția sucurilor gastrice. Merele sunt bogate în antioxidanți.