Când auzim cuvântul „salată”, ne gândim imediat la un fel de mâncare sănătos bogat în substanțe nutritive și perfect dacă vrem să slăbim.
De fapt, nu toate salatele sunt la fel de sănătoase și potrivite pentru slăbit. Cheia, fără îndoială, constă în ingredientele pe care le folosim pentru a le prepara. Pentru a profita la maximum de acestea pentru pierderea în greutate, trebuie să știți care sunt secretele lor.
Iată cele 7 ingrediente cele mai potrivite pentru salate pentru slăbit:
1. spanac
Mâncați-l în starea sa naturală - nu îl fierbeți și nu-l gătiți. Spălați-l bine și serviți direct pe farfurie. Spanacul este una dintre cele mai bune surse de fibre naturale, ne menține plini și nu conține aproape deloc calorii. În plus, sunt foarte bogate în proteine, vitamine A și K, mangan, acid folic, potasiu și magneziu.
2. Sfecla roșie
Dacă doriți să faceți o salată care topește grăsimea, fără îndoială sfecla roșie ar trebui să fie printre ingredientele principale. De asemenea, o plantă foarte bogată în fibre. Cel mai convenabil mod de consum este fin planificat. Îmbunătățește activitatea tractului intestinal, are efect diuretic și ajută la retenția de lichide. Sfecla roșie conține astfel de cantități de magneziu și potasiu încât favorizează metabolismul grăsimilor.
- Cele mai bune 8 exerciții pentru topirea grăsimilor Pierderea în greutate
- Top 5 fructe pentru slăbit Pierdere în greutate
- Cele mai bune 7 alimente pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 5 exerciții de top pentru pierderea rapidă în greutate Pierdere în greutate
- 5 trucuri pentru pierderea rapidă în greutate Reduceți sarea și antrenați credința