Acestea contribuie la normalizarea proceselor metabolice și au un „conținut caloric negativ”

arderea

Pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puțin și să faci mai mult exercițiu pentru a arde grăsimile. Nu se poate scăpa de acest adevăr simplu. Vestea bună despre pierderea în greutate este că poate fi accelerată dacă utilizați în mod regulat produse care ard grăsimi rapid și eficient.

Acestea contribuie la normalizarea proceselor metabolice și au așa-numitele. conținut caloric negativ. Amintiți-vă, totuși, că pentru a pierde în greutate trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Iar produsele în cauză ajută la accelerarea procesului de slăbire.


1. Ghimbir pentru arderea grasimilor

Ghimbirul conține o cantitate mare de uleiuri esențiale, care atunci când sunt ingerate simulează activitatea acestuia. Acest lucru accelerează metabolismul, ceea ce ajută la arderea grăsimilor mai repede. Ghimbirul îmbunătățește, de asemenea, starea pielii, făcând-o mai elastică.


2. Produse lactate

Produsele lactate (cu excepția laptelui integral) ajută la arderea rapidă a grăsimilor din abdomen. Ele ajută la creșterea hormonului calcitriol, care accelerează metabolismul și oxidarea grăsimilor. Calciul, care este conținut în produsele măcinate, se poate lega de grăsimi, făcându-le dificil de absorbit în intestine. Potrivit nutriționiștilor, utilizarea regulată a brânzei de vaci sau a iaurtului fără grăsime ajută la pierderea în greutate. De asemenea, conțin o mulțime de proteine ​​ușor digerabile, care accelerează și metabolismul grăsimilor.


3. Varză pentru arderea grăsimilor

În acest scop, toate tipurile de varză sunt potrivite: varza de Bruxelles, Savoia, Beijing, broccoli și cea mai comună, care este ca o perie pentru intestine, eliminând toate toxinele și toxinele. Varza este o legumă cu un conținut caloric negativ. Aceasta înseamnă că, pentru procesarea sa, corpul trebuie să cheltuiască mai multă energie decât va primi. Prin urmare, varza poate fi consumată fără restricții cantitative.


4. Grapefruit

Consumul regulat de grapefruit ajută la pierderea în greutate. Cercetătorii din California au descoperit că utilizarea grapefruitului duce la pierderea în greutate, care se datorează proprietăților lor chimice. Acest citric conține o cantitate mare de vitamina C și alte substanțe biologic active care contribuie la pierderea în greutate. Grapefruitul este bogat în flavonoide, care au un efect diuretic puternic, care îmbunătățește descompunerea grăsimilor.


5. Ceai verde

Nutriționiștii numesc ceaiul verde unul dintre cei mai puternici agenți de combatere a grăsimilor. Numeroase studii arată că extractele de ceai verde ajută la accelerarea metabolismului. În plus, ceaiul verde îmbunătățește starea de spirit, are proprietăți anti-cancer și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Ceaiul verde conține o cantitate mare de cofeină, ceea ce accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Pentru a obține un efect pozitiv este necesar să beți 3 căni pe zi din această băutură.