micul

Când ne este foame, creierul nu poate gândi rațional și trimite un semnal pentru a mânca tot ce avem la îndemână. Atunci suntem de părere că orice mâncare este potrivită. Cu toate acestea, mâncând necorespunzător pe stomacul gol, puteți obține boli cronice și kilograme în plus. Există o adevărată listă mortală de alimente pe care nu le poți mânca, chiar dacă crezi că înfometezi și nu mai poți mânca nimic altceva.

Pere și mere

În primul rând, aceste fructe nu vă vor satisface pe deplin foamea și, în al doilea rând, toți nutrienții și vitaminele conținute în ele vor fi epuizate. Deoarece merele și pere au un conținut ridicat de fibre, acestea nu ne vor permite să digerăm zaharurile sănătoase care ne determină să le consumăm. Un bun ajutor pentru a evita problema fructelor pe stomacul gol sunt brânza, iaurtul sau brânza de vaci, cu care le puteți combina.

Chipsuri și cookie-uri

Când foamea severă începe să slăbească voința, primul lucru pe care vrem să-l cumpărăm sunt chipsuri sau biscuiți. Ni se pare că sigur ne vor satisface foamea. Dar acest lucru este complet greșit. Aceste alimente constau din carbohidrați rapid care sunt absorbiți imediat pe stomacul gol și senzația de foame revine. Organismului nu-i pasă că a primit deja practic doza zilnică de calorii, vrea să mănânce din nou. În schimb, este mai bine să mâncați o dietă completă care să aibă un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Portocale

Pentru a asigura inflamația pereților stomacului, puteți mânca o portocală în timpul unei foame acute. Menta și cafeaua au același efect. Faptul este că declanșează procese oxidative în stomac, iar acidul se scurge literalmente pe pereții stomacului. O astfel de dietă este deosebit de periculoasă pentru persoanele cu gastrită. În schimb, este mai bine să mănânci câteva legume cu hummus sau carne.

Sushi

Cel mai dăunător aliment pentru stomacul flămând din acest fel de mâncare este combinația de orez cu sos de soia. Nu există suficiente fibre în orez pentru a-l ajuta să se digere corect, iar sosul de soia va provoca o sete puternică datorită conținutului său ridicat de sodiu. Și, după cum știți, creierul nostru confundă aproape întotdeauna setea cu foamea, așa că vom comanda noi feluri de mâncare după sushi care nu pot fi satisfăcute.

Cocktailuri

Să bei pe stomacul gol este o idee foarte proastă și să începi cu cocktailuri - de două ori mai rău. În ciuda faptului că au o cantitate uriașă de calorii, ele vor face creierul să își dorească în permanență să mănânce. Alcoolul oprește producția de leptină în organism. Acest hormon este responsabil pentru conștientizarea creierului de foame atunci când murim de foame. Prin urmare, consumând un cocktail, obținem o doză șocantă de calorii și o senzație insuportabilă de foame în același timp.