Carantină, sărbători ... Stăm în fața televizoarelor, mâncăm constant, deoarece frigiderul nostru este la îndemână. Cum să faci față și să nu începi să arăți prea rău? Concentrați-vă doar pe produse care vă vor ajuta să slăbiți.

Mazăre dulce. Este extrem de scăzut în calorii. Este un plus extraordinar pentru salate. Este bogat în celuloză, acid folic și vitamina K.

Anghinare. Scade în mod natural colesterolul „rău”. Conține 65 de calorii, dar oferă o senzație de sațietate.

produse

Sparanghel. Un „băț” conține doar 4 calorii. Sunt bogate în apă, minerale și vitamine - A și C. Studiile arată că sparanghelul ajută organismul să ardă mai repede calorii în timpul zilei. Pentru a le face gustoase, nutriționiștii sfătuiesc să le coaceți în cuptor cu puțin ulei de măsline, piper și sare și apoi - să fierbeți.


Coriandru. Condimentul este o adevărată armă secretă în lupta împotriva caloriilor și kilogramelor în plus, spun experții americani.

Castraveți. 200 g de castravete conțin doar 16 calorii. Legumele sunt bogate în celuloză. De asemenea, conține multă apă, ceea ce ne ajută să ne saturăm fără să ne îngrășăm. Potrivit unui studiu recent din Pennsylvania, SUA, salatele condimentate cu suc de legume din apă reduc aportul total de calorii cu 12%!

Banane. Le puteți adăuga la făină de ovăz dimineața sau ca piure la meniul de prânz. Sunt bogate în potasiu și substanțe nutritive care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, vitamine B care ajută organismul să se refacă mai repede după exerciții.