subțire

Cum să slăbești rapid și ușor?

Vrei să slăbești, dar nu ai motivație să te antrenezi acasă? Sala de gimnastică este o soluție excelentă și puteți fi sigur că merită cu siguranță să vă luați timp pentru a vă antrena.

Cu toate acestea, înainte de a merge la sală și după primul antrenament decideți că eforturile duc la rezultate prea proaste, iată câteva sugestii cu privire la ce să alegeți pentru antrenamentele dvs.

În timpul zilei luăm o mulțime de calorii pe care ne este greu să le ardem în timpul exercițiului. Știm cu toții că alergarea reduce cele mai multe calorii, dar cu ce viteză? De asemenea, ce exerciții și sporturi sunt cele mai ușor de tratat cu caloriile? Dacă vrei să slăbești rapid, cu aceste exerciții vei realiza cu ușurință ceea ce îți dorești.

Steppers - 303 calorii

Urcând un pas cu pas, chiar și la viteza minimă, veți putea arde cel puțin 303 de calorii în 1 oră.

Aerobic în apă - 334 calorii

Acesta este unul dintre cele mai populare sporturi. Și este un favorit nu numai pentru cei mici, ci și pentru cei mari. Permiteți copilului dvs. să se distreze și să practice gimnastica în timp ce înoată.

Pilates - 345 calorii

Relaxante și relaxante, aceste exerciții sunt ideale pentru doamnele obosite și nervoase care au nevoie nu numai să slăbească, ci și să se relaxeze.

Alpinism - 364 calorii

Dacă vă place să schiați, luați-vă rucsacul și mergeți la distracție la munte. De asemenea, puteți practica alpinismul preferat, care este garantat să vă conducă la noi succese nu numai în plimbările pe munte, ci și în ceea ce privește greutatea.

Schi - 413 calorii

Știați că sportul dvs. preferat de iarnă vă poate menține într-o formă și un fizic excelent. Este o plăcere pentru tineri și bătrâni. Tot ce aveți nevoie este echipamentul și hainele de iarnă potrivite pentru cei mici pentru a se potrivi vremii din munți. În magazinul online de îmbrăcăminte pentru copii Funky Kids puteți găsi o varietate de modele în acest scop.

Aerobic intens - 443 de calorii

Pentru toți fanii de discotecă și muzică din anii '90. Aceasta este o modalitate excelentă nu numai de a slăbi, ci și de a asculta hiturile tale preferate.

Rollerblading - 455 calorii

Cine ar fi crezut că o călătorie cu prietenii ar putea fi atât de stimulantă? Dacă nu sunteți un fan al antrenamentului, acesta este doar pentru dvs.

Baschet - 485 calorii

Un alt favorit al sportului și nu numai al băieților. Dacă doriți să vă motivați copiii să joace mai multe sporturi, instalați un coș deasupra ușii garajului și dați-le un exemplu personal ieșind cu mingea.

Tenis - 485 calorii

Un alt mod minunat de a te distra și de a pierde în greutate. În plus, dezvoltă nu numai picioarele, ci și brațele.

Alergând la o viteză de 8 km pe oră - 503 calorii

Dacă nu vrei să alergi pe stadion, poți să te antrenezi activ și la sală.

Alergarea scărilor - 546 calorii

Acest exercițiu este minunat dacă locuiți și într-un bloc. Lăsați liftul și folosiți scările cât mai mult posibil. Doar o oră de exercițiu pe zi vă va ajuta să ardeți cel puțin 546 de calorii.

Zumba - 554 calorii

Dansul Zumba este un alt mod excelent de a te antrena și de a pierde în greutate în același timp.

Înot rapid - 595 calorii

După cum sa menționat deja, sporturile nautice nu sunt doar o plăcere, ci și una dintre cele mai bune modalități de a slăbi

Coarda de sărituri - 716 calorii

Îți amintești jocul tău preferat din copilărie? De ce să nu te joci cu prietenii sau cu copilul tău. Cu siguranță te vei distra mult cu el.

Alergând la o viteză de 13 km pe oră - 716 calorii

Numai pentru sportivii obișnuiți. Dacă nu sunteți antrenat fizic, fiți atenți la acest exercițiu, deoarece vă poate fi imposibil.