noastră

Dieta zilnică a omului modern constă adesea în alimente care doar la prima vedere par utile și sigure.

Există, de asemenea, o „latură întunecată” pe care consumatorii nu o cunosc, dar care este bine cunoscută oamenilor de știință și medicilor.

Pe baza recomandărilor lor, trebuie să ne reconsiderăm dieta obișnuită și astfel, fără eforturi mari, ne putem proteja de o serie de boli grave.

1. Cremă de legume și dietă

Vegetarienii și persoanele supraponderale preferă acest produs, deoarece cred în utilitatea acestuia.

Dar crema fără lapte constă din ingrediente destul de periculoase pentru corpul uman:

• Sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză, care poate afecta ficatul;
• Uleiurile hidrogenate, care nu au existat niciodată în natură și care se numără printre factorii inflamației cronice;
• Arome artificiale, care pot fi și dăunătoare sănătății;

2. Piure de roșii și conserve

Utilitatea conservanților în sine este în discuție, deoarece majoritatea nutriționiștilor consideră că ar trebui consumate alimente cu prelucrare industrială minimă.

Dar conservele rămân populare deoarece economisesc timp de gătit și adaugă varietate dietei.

În acest caz, este ambalajul.

Un strat special de plastic, care acoperă interiorul ambalajului metalic, conține bisfenol-A.

Această substanță se referă la estrogeni sintetici.

Se numără printre factorii pentru dezvoltarea multor boli:

Pentru o mai mare varietate în nutriție, dar fără riscul consecințelor negative asupra sănătății, trebuie să alegem conservele în recipiente de sticlă.

3. Aripi de pui

Aripa medie de pui cântărește aproximativ 81 de calorii și 5 grame de grăsime.

Dar iubitorii crustei galbene nu se limitează la o singură aripă, consumul de aripi de pui devine o adevărată bombă energetică.

Dacă consumăm zilnic 500 de calorii peste normă, putem slăbi cu ușurință câteva kilograme într-o săptămână.

Consumul de aripi de pui este o modalitate sigură de a te îngrășa.

Pentru iubitorii de aripi de pui suculente la grătar, pieptele de pui prăjite sunt recomandate ca alternativă.

4. Pești de crescătorie artificială

Peștii naturali au un conținut scăzut de grăsimi saturate, iar unele specii, cum ar fi somonul, sunt bogate în acizi grași polinesaturați omega-3.

Acestea reduc riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și alte boli de inimă, inflamații cronice.

Dar, deși experții recomandă utilizarea mai multor fructe de mare și mai puțini maci, peștii crescuți artificial nu sunt buni pentru sănătate.

Motivul este conținutul de substanțe chimice cancerigene - bifenili policlorurați, pesticide și antibiotice.

5. Margarina și alte grăsimi trans

Un nutriționist american susține că, dacă trebuie să alegem o armă care ne privește de capacitatea de a lucra și de claritatea minții, aceasta este grăsimile trans.

Si pe langa crește riscul bolilor cardiovasculare, crește nivelul trigliceridelor și afectează arterele și inima.

În plus, grăsimile trans afectează negativ creierul, deoarece provoacă inflamație cronică.

6. Dulciuri fără zahăr

Băuturile carbogazoase și notorii alimente fără calorii sunt printre cele mai dăunătoare.

Cauza - conține înlocuitori sintetici pentru zahărul rafinat.

Siguranța lor este încă pusă la îndoială, potrivit cercetează îndulcitori artificiali afectează negativ procesele metabolice.

Și acest lucru le face un factor de risc pentru o serie de boli.