antrenamente

Unii se antrenează cu plăcere în sala de gimnastică și așteaptă cu nerăbdare momentul pentru următorul antrenament, în timp ce alții urăsc sălile înfundate.

Ce să facă cei care urăsc fitnessul?

Să încercăm aceste antrenamente distractive pe care le-am selectat special.

1. Sărind pe o trambulină

"Mai rapid, mai inalt, mai puternic".

Acest slogan îi îndrumă pe instructori atunci când desfășoară o lecție de săritură în trambulină.

Fetele, domnii și bătrânele sar de la duș și uită de oboseală, dificultățile vieții și planurile de mâine.

Salturile cu trambulină ameliorează tensiunea, strâng corpul și îmbunătățesc starea de spirit.

Nu mai puțin de 500 de kilocalorii sunt consumate pe oră, ceea ce înseamnă că veți câștiga în curând mușchi de relief frumoși.

2. Înot

Dacă perspectiva înotului într-o piscină este una dintre primele, dar te plictisești din spate în față, uită de răutatea sportivă.

Luați ceva de mâncare pe drumul spre barajul sau râul din apropiere.

Nu este nevoie să afișați rezultate, să arătați mușchii sau stomacul plat.

Doar înotați la soare, recreația în natură este cea mai bună ofertă a verii.

3. Dansul

Ei spun doar că nu este grav, dar nu cred.

Sarcina din dansuri este comparabilă cu fitness-ul, problema este doar în alegerea tipului de dansuri.

Mișcări în ritmul valsului, zumba sau hip-hop, activați toate grupele musculare și ardeți activ calorii.

Și asta înseamnă că schimbările plăcute de aspect nu vor fi evitate.

4. Yoga

Adepții învățăturii spirituale știu că uneori chiar și o scurtă sesiune transpira.

Ce să spun despre asane - o sărbătoare a corpului peste minte.

Străinii vor fi surprinși, dar unele ipostaze de yoga sunt mai dificile decât fragmentele individuale ale Kamasutrei, pe care majoritatea oamenilor le admiră.

5. Dansul pe stâlpi

Este picant, sexy și ușor provocator și șocant de frumos.

Dansul pe stâlpi eliberează fetele și cucerește bărbații.

Dacă o femeie vrea să-și impresioneze iubitul, nu poate găsi o cale mai bună.

Când dansați pe un pilon, toți mușchii sunt activați și întăriți, pulsul este accelerat.

În timp, corpul capătă o ușurare la care nici nu puteai să visezi.

6. Mergând pe scări

Această idee pare nebună doar la prima vedere.

Dar acest mod de vindecare și de slăbire este folosit de oameni din întreaga lume.

Cel mai adesea este apelat de tinere mame.

Când copilul doarme, bărbatul tocmai a venit acasă de la serviciu, de ce să nu faceți o plimbare de la etajul 1 până la al 10-lea de mai multe ori.

Avantajele acestei metode sunt evidente.

Avantajele acestei metode sunt evidente - o puteți practica oricând, fără echipament suplimentar și numai cu plăcere.

Cel mai important lucru este să nu te oprești dacă vezi un vecin la etaj.

Vrei să vorbești cu el doar dacă urcă scările cu tine.

7. Plimbări lungi

Dacă vă simțiți inconfortabil în sala de gimnastică sau aveți deloc claustrofobie, îmbrăcați-vă adidașii și mergeți mai departe - la aventură.

Plimbările lungi sunt o modalitate uimitoare de a cunoaște frumusețile necunoscute din zona ta.

În timpul unei plimbări puteți asculta muzică sau pur și simplu vă puteți gândi la ceva plăcut.

Nu-ți plac plimbările lungi - apoi urcă-te pe bicicletă, în orașele mai mari există deja piste pentru biciclete separate, deci există oportunități pentru ciclism.