potrivesc

Descărcați o parte gratuită a cărții

Descărcați o parte gratuită a cărții „În bucătăria lui Strahil” sau cumpărați-o din magazinul online.

În bucătăria lui Strahil

În „Bucătăria lui Strahil” veți găsi rețete delicioase și sănătoase selectate cu atenție, cu calorii gata calculate și compoziție nutrițională, integrare completă prin cod de bare cu aplicația de urmărire a caloriilor „MyFitnessPal” și instrucțiuni detaliate pentru pregătire. Rețetele sunt potrivite pentru implementarea în dietă, atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea masei musculare. Și nu numai asta - pot fi folosite ca parte a meniului zilnic al familiei în orice casă. Dacă îți plac mâncarea bine pregătită, gustoasă și sănătoasă - această carte este pentru tine!.

De ce am scris
În bucătăria lui Strahil?

Pentru că cred că, indiferent de ceea ce facem, nu trebuie să uităm că avem un singur corp pentru tot restul vieții și trebuie să avem grijă de el pentru a fi sănătoși, fericiți și calmi. Și mâncarea sănătoasă este unul dintre cele mai puternice medicamente pe care le avem pentru a asigura toate acestea! .

Dar, după părerea mea, mâncarea sănătoasă nu ar trebui să fie numai bună pentru corp, ci și pentru suflet. Prin urmare, pe lângă faptul că este util, ar trebui să fie delicios și să ne ofere plăcere. De aceea am decis să adun 80 dintre cele mai delicioase, dar și rețete sănătoase și utile pe care le-am găsit și le-am împărtășit cititorilor mei de-a lungul anilor, într-o mică carte electronică la care oricine poate apela atunci când are nevoie de ceva mai mult. Aromă, varietate și dulceață în viața ta!

Ce include cartea?

  • Cartea include 80 de rețete sănătoase:
  • cu calorii calculate și compoziție nutrițională;
  • cu un link de cod de bare funcțional pentru a adăuga în aplicația myfitnesspal de urmărire a caloriilor
  • și instrucțiuni detaliate de pregătire;
  • într-un format PDF convenabil, pentru utilizare pe telefon, tabletă sau computer;

Descărcați o parte gratuită a cărții

Descărcați o parte gratuită a cărții „Puterea pașilor mici” sau cumpărați-o din magazinul online.

Puterea pașilor mici + 3 cărți electronice

„Puterea pașilor mici” este un ghid practic pentru construirea unor obiceiuri utile, autodisciplină și perseverență. În această carte nu veți găsi sfaturile obișnuite uzate pentru obiceiuri bune, ci un sistem complet nou pentru schimbarea comportamentului, care sa dovedit că funcționează și este extrem de ușor de utilizat. Cu aceasta, prin stabilirea unor obiective mici, realizabile, garantezi că vei progresa în direcția dorită.

De ce am scris
Puterea pașilor mici + 3 cărți electronice?

În calitate de antrenor de fitness, primesc în mod regulat întrebări de la oameni care nu știu de unde să înceapă nutriția și antrenamentul și nu au mult timp liber, dar totuși doresc o schimbare. Am observat că problema celor mai mulți dintre ei este că nu au elementele de bază pentru a-și atinge obiectivul - nu au perseverența necesară.

Deci, cred că pentru o lungă perioadă de timp cum pot fi util acestor oameni. Nu le-aș putea spune doar: „Îmi pare rău, nu te pot ajuta, va trebui să ai grijă de tine. Când ești mai serios și ai mai mult timp, scrie-mi să încep să lucrezi ". Nu i-am putut lăsa să-și lupte singuri situația fără să le ofer o strategie despre cum să iasă din ea.

Apoi, primele idei pentru această carte au început să-mi apară în cap - poate dacă acești oameni învață mai întâi obiceiurile de bază și își întăresc voința, vor putea să facă față mai ușor regimului și programului de formare.?

Din această nevoie s-a născut această carte. Este pentru cei care doresc o schimbare în viața lor, dar în prezent nu au voința de a face acest lucru. Este pentru cei care au o nepotrivire între ceea ce pot dedica ca timp și efort și ceea ce vor să realizeze. Este pentru cei care nu au descoperit încă puterea perseverenței și nu au control asupra obiceiurilor lor. Dacă te regăsești în această descriere, atunci această carte este pentru tine.

Ce include cartea?

  • Ce sunt obiceiurile și cum se formează în creier
  • Diferența dintre voință și motivație și care este mai valoroasă
  • Strategie detaliată pentru construirea unor obiceiuri utile
  • Sistem de monitorizare a obiceiurilor
  • Revizuirea periodică și analiza progresului