Genetica și culturismul sau sfaturile așa-numitelor „Fitness Gurus”: Cele mai proaste sfaturi de fitness sunt date de cei care arată cel mai bine. Pentru că nu știi cum au reușit-o!

pentru

Genetica are un efect semnificativ asupra creșterii musculare în ceea ce privește cât de repede o persoană poate construi mușchi și cum va arăta acest mușchi asupra corpului său estetic.

Indiferent dacă cineva are „o genetică bună pentru culturism” sau „o genetică proastă pentru culturism”, oricine poate construi un fizic excelent oferindu-le suficient timp și efort, dar nu există nicio îndoială că pentru unii oameni procesul vine în mod natural mult mai ușor.

Unele persoane cu cel mai mare procent de talent genetic pentru construirea mușchilor pot mânca și se pot antrena într-un mod care este departe de a fi ideal pentru cineva cu genetică medie sau sub medie. Cu toate acestea, acești oameni talentați genetic au un fizic foarte impresionant și sunt considerați „guru de fitness”.

Mulți dintre acești oameni cu o genetică excelentă pentru construirea mușchilor, care pot construi mușchi aproape indiferent de ceea ce fac în sala de gimnastică, apoi se poziționează ca experți în fitness și încep să ofere sfaturi care nu se aplică culturistului tipic mijlociu sau culturistului subponderal. nivelul mediu de creștere genetică a mușchilor.

Aceasta este o problemă larg răspândită în industria fitnessului și nu permite multor exercițieni să obțină rezultatele următoare: culturistii dotați genetic și guru-urile de fitness oferă sfaturi proaste despre lucruri pe care nu le înțeleg în majoritatea cazurilor - pur și simplu au făcut-o ușor și fără prea mult efort.

Mulți oameni care fac haltere în sala de gimnastică nu sunt conștienți de rolul pe care îl joacă genetica în procesul de construire a mușchilor și solicită sfaturi numai pe baza fizicului persoanei care oferă sfatul. Sunt de acord că sfaturile unei persoane mai mari și mai subțiri ar trebui să fie mai precise și, în multe cazuri, acest lucru pur și simplu nu se poate întâmpla. Realitatea este că unii dintre cei cu cea mai bună fizică oferă în mod obișnuit unele dintre cele mai proaste sfaturi de culturism.

Acești oameni acceptă ceea ce a funcționat în sala de gimnastică pentru ei și presupun că va funcționa pentru toată lumea. Dar când începătorul mediu încearcă să aplice sfaturile gurului, el nu ajunge nicăieri, nici măcar aproape de aceleași rezultate.

Acest lucru se întâmplă la o scară foarte mare, deoarece pe internet, persoanele cu fizica cea mai impresionantă se vor ridica în mod natural la vârf în ceea ce privește clicurile și impresiile, sunt populare și toată lumea le cunoaște și, mai rău, încearcă să imite ei, neștiind la ce îi va conduce acest lucru.

Pentru a avea cel mai înalt nivel de antrenament și cel mai bun aspect al corpului tău, este aproape o cerință să ai o genetică bună pentru culturism. Dacă folosiți și steroizi pe deasupra tuturor (ceea ce este foarte frecvent în industrie și este o necesitate pentru aproape fiecare „Fitness Guru”), cunoștințele reale despre acest „fitness guru” de pe YouTube sau Instagram, care arată minunat și Internetul, devine mai multă creatură, indiferent - vă pot spune sau pot face practic orice, iar voi, oamenii, le veți primi sfatul și veți cumpăra produsele recomandate de guru și nu veți obține nimic.!

Desigur, există mulți oameni cu o genetică excelentă pentru creșterea musculară care nu folosesc steroizi anabolizanți și care sunt extrem de cunoscuți, dar doar pentru că cineva este într-o formă excelentă nu înseamnă neapărat că este un antrenor excelent. Fizica nu trebuie să fie singurul lucru la care te uiți pentru a stabili dacă sfaturile de formare și nutriție ale unei persoane sunt valabile.

Punctul cheie este că trebuie să gândești critic și să nu iei lucrurile la valoarea nominală, deoarece cineva are un fizic pe care îl admiri. Aflați din diferite surse, încercați lucrurile pentru dvs. și măsurați-vă propriile rezultate!

Exemplu video: cum să nu antrenezi tricepsul, pe care îl poți vedea în videoclipul de mai jos

Acesta este unul dintre nenumăratele exemple de pe YouTube și Instagram despre un „antrenament” care provoacă râsul celor mai experimentați decât tine, dar un începător care nu poate înțelege că este greșit poate lua un exemplu foarte prost din acesta.

Și amintiți-vă că ar trebui să ascultați sfaturile nu unor guru de fitness care arată bine pe internet (care cu siguranță iau tone de steroizi), ci de antrenori de top dovediți! Aruncați o privire în jur - există câteva în săli de sport.