Postat de: novinibg.net în sănătate 2 ianuarie 2016 1 comentariu 12.447 de vizualizări
Mulți oameni se plâng de dureri de spate.
Dacă sunteți unul dintre ei, faceți ceva în acest sens.
Vei schimba cu ușurință unele lucruri, astfel te vei ajuta cu siguranță.
1. Schimbați salteaua la fiecare zece ani și înainte de a cumpăra una nouă, cereți sfatul într-un magazin specializat de saltele.
2. Lucrați pe mușchii spatelui și abdomenului pentru a susține mai bine coloana vertebrală și pentru a vă proteja de posibile dureri cauzate de o postură slabă.
3. Asigurați-vă că spatele dvs. este cald purtând un corp într-o țesătură care vă încălzește corpul.
4. Puteți utiliza, de asemenea, un încălzitor electric sau o pernă electrică.
5. Faceți o baie fierbinte relaxantă (cu săruri) sau un duș fierbinte seara.
Vindecă durerile de spate
6. Stați sub apă timp de 15 minute, lăsați-l să fie cât de fierbinte puteți sta în picioare.
Apoi du-te la culcare. Mutați-vă cât mai mult posibil!
7. Terapiile manuale precum kinetoterapia și osteopatia ajută la mișcarea mușchilor spatelui.
Fizioterapeuții vă pot arăta câteva exerciții de gimnastică de făcut acasă.
- Această rețetă magică vă va vindeca durerile de spate în doar 7 zile!
- Unguentul miraculos al bunicii, ucigașul articulațiilor și al durerilor de spate
- Masaj terapeutic împotriva durerilor de spate - SPA Demeter
- Icoane miraculoase care vindecă bolile incurabile! (Iată unde sunt) - TOP curent - curent
- Top 5 sfaturi dăunătoare pentru cei care au decis să înceapă o dietă