Copiii care mănâncă sănătos sunt mai fericiți, au o stimă de sine mai bună și lipsă de probleme emoționale, dezvăluie un nou studiu.

sănătoasă

Deși este dificil să îi încurajezi pe copii să consume alimente precum fructe, legume și pește, Cercetări recente confirmă faptul că copiii care mănâncă sănătos nu suferă de probleme emoționale și sunt mai puțin susceptibili de a fi victime ale agresiunii, datorită stimei de sine și a stimei de sine mai mari.

Explorând 7.675 copii, cu varsta intre doi și nouă ani, din șapte țări europene - Belgia, Cipru, Estonia, Germania, Ungaria, Spania și Suedia, cercetătorii le cer părinților să raporteze cât de des mănâncă copilul lor un produs dintr-o listă prefabricată 43 de alimente sănătoase.

În funcție de consumul acestor alimente, copiii primesc o evaluare a alimentației sănătoase, care urmărește să marcheze respectarea liniilor directoare dietetice sănătoase, inclusiv limitarea aportului de zaharuri rafinate, reducerea aportului de grăsimi și a consumului de fructe și legume.

Înălțimea și greutatea copiilor sunt, de asemenea, măsurate în avans și verificate din nou doi ani mai târziu.

Rezultatele au constatat că cel mai bun urmați liniile directoare europene pentru o alimentație sănătoasă, aveți o mai bună stimă de sine și bunăstare, indiferent de greutatea lor.

„Doi ani mai târziu, am constatat că la copiii mici cu vârsta cuprinsă între doi și nouă ani, există o legătură între urmarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și o sănătate mintală mai bună, care include mai puține probleme emoționale, relații mai bune cu ceilalți copii și o stimă de sine mai mare", rezumă dr. Louise Arvidsson, unul dintre autorii studiului de la Universitatea din Gothenburg.