pentru

Cauti un nou plus in dieta ta? Mulberry poate fi unul dintre ele. Aceste fructe vă oferă o serie de beneficii extraordinare pentru sănătate. Frunzele lor sunt adesea folosite pentru ceai, iar fructele lor sunt de obicei folosite în siropuri. Dulcul a fost folosit de secole în medicamentele tradiționale chinezești, dar devine popular și pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

Beneficiile de sănătate ale dudului:

1) Îmbunătățește vederea: Consumul zilnic de dud poate funcționa pentru a vă îmbunătăți vederea.

2) Pentru a preveni cancerul: Afinele sunt bogate în resveratrol, despre care se crede că ajută la prevenirea cancerului. Din nou, consumul zilnic de dud poate reduce riscul de cancer.

3) Îmbunătățirea sistemului imunitar: Dudul are un conținut ridicat de vitamina C și flavonoide, deci ajută în mod natural la stimularea sistemului imunitar. Minunat de luat în timpul sezonului gripal pentru a vă ajuta să bateți gripa și să evitați răcelile.

4) Îmbunătățirea memoriei și stimularea sănătății creierului: Afinele au un conținut ridicat de colină, ceea ce le face un tonic bun pentru creier. Acestea ar trebui luate zilnic pentru a vedea o îmbunătățire semnificativă.

5) Sursă vegetariană de proteine: Dudul este unul dintre puținele fructe cu proteine. Ele pot ajuta la construirea mușchilor și sunt perfecte pentru vegetarieni sau vegani.

6) Reduce colesterolul: S-a dovedit că afinele pot menține nivelul colesterolului scăzut, dar numai dacă sunt luate în mod regulat. De asemenea, dudul ajută la întărirea ficatului și a rinichilor.

7) Conținut ridicat de fibre.

8) Calmează durerile de artrită: Afinele au proprietăți antiinflamatorii, deci acest lucru ajută la ameliorarea durerilor de artrită.

Cum se mănâncă dudele?

Pentru a profita de beneficiile dudelor, trebuie să le consumați în fiecare zi, de exemplu la micul dejun. Puteți cumpăra mure proaspete sau mure uscate: sau puteți găsi chiar și suplimente de dud dacă nu vă pasă de gust. Există, de asemenea, gemuri și jeleuri de dud. Dullele uscate sunt grozave de mâncat ca gustare crocantă.

Există mai multe varietăți de dud disponibile. Există soiuri de dud roșu, violet, alb și chiar roz. Toate aceste soiuri diferite sunt puțin mai lipicioase atunci când sunt complet coapte. Dulele roșii și mov au gust la fel ca murele când sunt coapte. Dullul alb este puțin mai dulce, cu un gust asemănător mierii, iar soiul roz este cel mai dulce.