Da, ai înțeles - cu gheață și nu există nici o metaforă în acest titlu. Pentru mulți, grăsimea abdominală nu este doar o problemă estetică, ci și de sănătate. Depozitele de grăsime apar adesea pe coapse, iar eforturile dvs. de a le îndepărta sunt rareori reușite.

grasimea
Aceste depozite de grăsime cresc riscul de a face anumite boli precum bolile cardiovasculare și diabetul, astfel încât cercetătorii caută deseori modalități de a scăpa de ele mai ușor și mai repede.

Există două tipuri de grăsime: „albă” și „maronie”. Este important să cunoașteți diferența dintre ele pentru a le elimina cu ușurință. Țesutul adipos alb este un strat subțire vizibil pentru oameni și se găsește pe abdomen, spate, brațe și coapse. Acest țesut adipos acționează ca un izolator termic care menține o temperatură corporală stabilă. În schimb, „maro” arde calorii pentru a încălzi corpul și a menține termoreglarea.

Această practică se numește termogeneză la rece

- Moderat rece termogeneză: așezat într-o cameră la o temperatură de 10-15 ° C, cu haine de vară (doar pantaloni scurți), care este foarte important pentru crearea țesutului adipos maro.

- Intens rece termogeneză: realizată prin purtarea vestelor și a pantalonilor umpluți cu gheață (acoperită cu gheață). Acest lucru provoacă tremur și arde multe calorii.

TERAPIA CU GHEȚĂ PENTRU CALORII DE ARDERE RAPIDĂ

Tim Ferris este autorul The Four-Hour Body, care, printre altele, descrie conceptul de ardere a grăsimilor brune cu expunere la temperaturi scăzute. El observă că potențialul pentru arderea grăsimilor poate fi crescut cu 300% prin aplicarea terapiei cu gheață, în ciuda unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice.

Această descoperire a fost confirmată de un astronaut NASA pentru ABC: „În studierea efectului temperaturii asupra astronauților, s-a observat că metabolismul este accelerat cu 20% la persoanele care trăiesc într-un mediu cu temperaturi de până la 15 ° C”.

90 grame de țesut adipos maro arde 400-500 de calorii pe zi, ceea ce echivalează cu o oră intensă Instruire.

Congelarea țesutului adipos în anumite zone ale Corp: Cercetătorii spun că arderea grăsimilor poate fi stimulată prin simpla aplicare a unui pachet de gheață timp de 30 până la 60 de minute pe părțile corpului care au țesut adipos. Acest lucru stimulează procesul de transformare a țesutului adipos alb în maro și crește pierderea în greutate. Procesul poate avea un efect și mai mare atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

CUM SE FACE?

Înfășurați gheața într-o cârpă subțire și așezați-o pe zona extrasă timp de 30 până la 60 de minute. Repetați procedura o dată pe zi pentru următoarele 12 zile.

ATENŢIE:
Singurul dezavantaj al acestei terapii este că pot apărea degerături, deci trebuie să fiți foarte atenți atunci când utilizați pachete de gheață. Examinați în permanență pielea.

Dacă observați orice simptome neobișnuite, ar trebui să încălziți imediat suprafața și să masați zona sau să aplicați o compresă fierbinte. Deci, fiți foarte atenți și verificați constant locul „înghețului”.
Persoanele care utilizează beta-blocante care au boli vasculare periferice cu flux sanguin slab, neuropatie periferică, fumători sau diabetici ar trebui să fie deosebit de atenți.