functie

Urmați sfaturile semnului dvs. zodiacal și pierderea în greutate va fi sigură. În caz că, suplimentați dieta aleasă cu activitate fizică tolerabilă, veți reveni rapid la normal. Frumusețea vrea sacrificii!

BERBEC
Vă sfătuim să scăpați de kilogramele în plus alergând. Dacă există un parc sau stadion lângă tine, sănătatea ta a decurs bine. Dar, pentru distracție, puteți alerga în timp ce sunteți acasă, pe o pistă sportivă sau, în cel mai rău caz, într-un singur loc. O altă modalitate excelentă de a te îngrășa este gimnastica de dimineață, dar pe lângă exercițiile obișnuite, nu uita să împingi mingea sau perna cu mâinile și picioarele, să faci câteva aruncări și sărituri, să pună și să „pompezi” mușchii. Trebuie să închei toate acestea cu o „alergare maraton”, ceva de genul a dansa pe cârlig.

TAURUL
La acest semn, se duce să se trezească cu genuflexiuni, sări, arcuri și diverse arte marțiale și practici orientale - yoga, wushu, qigong. Este important să efectuați exercițiul în aer liber. După ore, nu uitați să „comunicați” cu un copac - îmbrățișați un trunchi de mesteacăn sau stejar, stați pe o bancă sau întindeți-vă pe o grindă de lemn. Greenery te va încărca cu energie pozitivă și te va pregăti definitiv. La sfârșitul procedurii nu va fi rău să faceți un masaj cu un dispozitiv mic din lemn.

ZODIA GEMENI
Atletismul și acrobația sunt cel mai bun mod de a slăbi cu acest semn. Salturile cu trambulină sunt foarte bune pentru gemeni, badmintonul și tenisul sunt de asemenea bune. Mișcările de respirație și plimbările în aer curat sunt obligatorii. Și întrucât Gemenii sunt unul dintre cele mai sociabile semne, vă recomandăm să jucați sport în compania prietenilor sau cunoștințelor.

CRAB
Elementul Racului este apa și prin ea își recapătă gustul pentru viață și scapă de kilogramele în plus, așa că este bine să înoți în piscină, să te întinzi în baie sau, dacă ai ocazia, să mergi la mare. Dacă nu vă puteți permite, culcați-vă în propria cadă plină cu spumă aromată. Acolo vă puteți întoarce picioarele ca și cum ați merge cu bicicleta sau puteți face mișcări de înot, apoi frecați energic cu un covor sau un prosop. Înainte de a începe aceste activități, puteți începe exercițiile direct în pat, fără a vă scoate capul de pe pernă, „mișcându-vă” în timp ce umflați diverse obiecte - bile, saltele etc. Exercițiile pentru întinderea sau rotirea unui cerc sunt, de asemenea, bune.

LEU
Începeți ziua cu gimnastica. Redați muzică pentru aerobic sau antrenament de forță și încălziți-vă. Apoi dansează cu muzică veselă - acesta este un exercițiu bun pentru trup și suflet, după care excesul de calorii se va topi rapid și starea ta de spirit se va îmbunătăți. Încercați câteva exerciții de gimnastică ritmică - aruncați o minge, o panglică sau o bată. O alergare ușoară sau o plimbare rapidă va funcționa bine și pentru tine. De asemenea, puteți alerga pe loc. Din sporturile lui Leo, voleiul, handbalul și baschetul îl ajută cel mai mult.

FECIOARA
Pentru Fecioare sunt potrivite atât activități în aer liber, cât și într-un sport sau sală de gimnastică. Exercițiile pe simulatoare și echipamente sportive sunt deosebit de utile. Nu fi leneș, sări pe o trambulină, antrenează-te în presă, aleargă pe pista sportivă și întoarce pedalele bicicletei de exerciții. Și pentru a obține formele dorite cât mai curând posibil, încercați să folosiți aparatele de exerciții, ușurați gantere cât mai mult posibil.

BALANȚĂ
Balanța se străduiește întotdeauna să combine sportul cu arta, astfel încât sporturile precum gimnastica ritmică și patinajul artistic îi vor ajuta cel mai mult. Rotiți un cerc, dansați cu o panglică sau un liliac. Dacă aveți ocazia, accesați diapozitivul. Formarea, aerobicul și toate tendințele moderne de sport și dans sunt potrivite și pentru Balanță. Badmintonul și tenisul nu vor fi de prisos. Exercițiile de respirație în aer liber, mersul pe jos, schiul ușor de fond și săriturile sunt obligatorii.

SCORPIONUL
Scorpionul este un semn de apă, dar pentru că este predispus la extrem, nu îi este suficient să înoate în piscină sau să se relaxeze în cadă. Scufundări și vânătoare, scufundări și polo pe apă sunt foarte potrivite pentru el. De asemenea, puteți face patinaj artistic sau hochei, masajele cu apă și frecarea cu un prosop umed sunt extrem de potrivite pentru dvs. În gimnastica dvs. de dimineață ar fi optim să includeți elemente de box și arte marțiale orientale, diverse sărituri și aruncări, exerciții cu un cerc și o minge.

SĂGETĂTOR
Vă sfătuim să începeți ziua cu o cruce. Dacă există un stadion sau un complex sportiv lângă casa ta, nu poți visa la mai multe. Arcașii sunt invincibili în alergarea pe distanțe lungi, în săriturile în lungime și în aruncarea la distanță. Luați cu voi bile, săgeți, cercuri de plastic, introduceți elemente de jonglerie în gimnastica de dimineață. Volei, handbal, baschet și alte jocuri de minge sunt utile pentru Săgetători. Dacă urmează să faci sport acasă, aleargă pe loc, lovește mingea sau perna cu mâinile și picioarele.

CAPRICORNUL
Pentru reprezentanții acestei zodii, munții sunt cei mai buni, deci este recomandat să vă reîncărcați cu energie pozitivă și să scăpați de kilogramele în plus, angajându-vă în alpinism și plimbări pe distanțe lungi în munți. În ceea ce privește gimnastica de dimineață, exercițiile cu genuflexiuni, flotări și înclinații sunt bune pentru acest semn. Este de dorit să vă antrenați mai des cu gantere, precum și cu o pârghie și o grindă. Echipamentul este, de asemenea, un element important. În timpul sportului, Capricornul ar trebui să se îmbrace mai cald și să nu uite de pantofii cu grifer.

VĂRSĂTOR
Vărsătorul ar trebui să acorde preferință sporturilor extreme - parapanta, deltaplan, ciclism montan. Sub puterea acestui semn sunt și sporturile ecvestre, schiul și săriturile cu schiurile. Nu trebuie să uitați de exercițiile de respirație în aer liber și este foarte important pentru dvs. să practicați sporturi de echipă.

PEŞTE
Peștii patronează toate sporturile. Înotul, simplu sau sincron, polo pe apă, scufundări sunt inventate pentru semnul dvs. Dacă ai ocazia, nu renunța la înot cu iahtul și canoe. Și dacă aceste sporturi sofisticate nu vă sunt disponibile, nu vă supărați - scăpați de excesul de greutate este posibil în baia de acasă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă culcați în mijlocul spumei parfumate, ci să faceți exerciții, să vă rotiți picioarele și apoi să frecați energic cu salteaua. Puteți finaliza procedurile de apă cu un masaj, de preferință apă.