banane

Produse necesare:

Pentru mlaștini:
3 BP - Ouă - 3 buc
4 BP - Cabană - 224 g
1 BP - Lapte strecurat - 60 g (conform etichetei) + bicarbonat de sodiu
6 WB - Năut (înmuiat, fiert) - 240 g
2 BV - Tărâțe de ovăz - 40 g
3 BV - Banana - 120 g

6 BM - Nuci (tocate)
3 BM - Ulei de măsline - 1 linguriță pentru a întinde hârtia
Scorțișoară și stevia, vanilie

Pentru crema:
4 BP - Lapte strecurat - 240 g (după etichetă)

1 BV - Banana - 40 g
3 BM - Nuci - 3 bucăți (tocate)

Mod de preparare:
Toate produsele de marshmallow, cu excepția nucilor, sunt amestecate într-un blender. În cele din urmă, adăugați nucile. Se întinde amestecul pe hârtie unsă și se coace într-un cuptor moderat. După ce mlaștina se răcește, se presară cu scorțișoară și se întinde cu smântână făcută din banană măcinată, lapte și nuci.

Devine și mai gustos dacă este lăsat să stea în frigider să se răcească.
Puteți împărți în 12 bucăți egale, fiecare bloc de zonă, sau în 6 bucăți, fiecare 2 blocuri de zonă.

* Un bloc de zonă este o combinație de 1 bloc de proteine ​​+ 1 bloc de carbohidrați + 1 bloc de grăsimi