Produse necesare:
720 g ardei roșii sau galbeni - 3 VB
260g ceapă - 2 WB
120g naut fiert/înmuiat - 3 VB
200 g smeerkaas - este ceva de genul ca brânza topită, care se vinde în Lidl - 4 PB.
Nu se adaugă grăsime, deoarece este suficientă brânză ușoară, dar dacă doriți puteți adăuga măsline la porție.
Sare, piper, curry, vegeta și condimente după gust.
Mod de preparare:
Tăiați ardeii și ceapa în bucăți mari și puneți-le într-o cratiță cu suficientă apă pentru a acoperi. Adăugați nautul și gătiți până când legumele sunt moi. Dacă doriți, puteți adăuga bulion de pui, care conferă un gust plăcut.
Apoi totul este piure și condimentat cu sare, curry și alte condimente pe gustul dumneavoastră. În acest caz - amestec uscat de pătrunjel, ceapă, morcov și piper, sare și curry. Supa se servește fierbinte cu brânza adăugată pentru a se topi
În total, întreaga supă conține 8 VMB și 4 PB.
Este împărțit în 4 porțiuni egale, fiecare dintre acestea conținând două blocuri de carbohidrați, două grăsimi și un bloc de proteine. Pentru a echilibra, trebuie să adăugați un bloc de brânză la fiecare porție.
- V V V Credințe de bază 22-28
- 500 de feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii pe care ar trebui să le încercați cu siguranță
- 500 de mâncăruri italiene pe care trebuie să le încercați Descărcați PDF gratuit ePubMobi; Colectie
- 10 alimente de bază pentru întinerirea pielii - Frumusețe
- 6 feluri de mâncare super delicioase pe care le puteți prepara într-un cuptor lent (din noua carte de bucate a Marthei