Tort de cartofi dulci, ouă și banane
Tort de cartofi dulci, ouă și banane
Astăzi vă voi prezenta una dintre noile mele rețete - tort de cartofi dulci și banane 🙂
Produse pe porție:
1 cartof dulce
3 linguri de făină de migdale
6 albușuri, 1 gălbenuș de ou
2 plicuri de Stevia
Mod de preparare:
- Se fierbe 1 cartof dulce, apoi se zdrobește.
- Amestecați piureul de cartofi dulci cu 6 albușuri, 3 linguri. făină de migdale, 1 gălbenuș de ou, scorțișoară și stevia. Amestecați-le cu un mixer sau blender.
- Turnati amestecul rezultat intr-un vas de copt, pe care il intindeti cu ulei de cocos, astfel incat sa nu se lipeasca.
- Se coace la 200 de grade timp de 30 de minute.
- Feliați o banană înainte de a mânca.
Conținutul unei porții:
Proteine: 30 g
Glucide: 70 g
Consum acest tort la 30 de minute după antrenament. Dacă antrenamentul a fost mai greu și mai lung, adaug o a doua banană. Astfel, carbohidrații devin aproximativ 100 g.
Nu uitați să mă urmăriți pe Instagram
și îmi place pagina mea de Facebook
- China Cel mai bun producător și furnizor de pulbere de suc de cartofi dulci mov - Comerț cu ridicata cu fructe ieftine
- Ruladă de carne umplută cu ouă și cartofi fierți - Rețetă
- Când ai chef să mănânci dulciuri, mănâncă aceste lucruri!
- Când gâștele nu au început încă să depună ouă
- Chiftele cu spanac, cartofi și brânză de vaci - Rețetă