ovăz

Aceste clătite nu sunt doar foarte gustoase, ci și sănătoase. Cu această ofertă, vă puteți diversifica micul dejun și vă puteți răsfăța partenerul.

Timp de pregatire

1 cană tărâțe de ovăz

½ cană de făină de patiserie integrală

1 lingură. zahar brun

4 banane bine coapte - feliate

1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Spray de gatit

  1. Amestecați tărâțele de ovăz, făina, praful de copt, zahărul și sarea într-un castron mic.
  2. Puneți cele două banane și adăugați laptele și ouăle.
  3. Se amestecă totul până se amestecă bine.
  4. Încălziți tigaia la foc mediu. Pulverizați suprafața cu spray-ul.
  5. Se toarnă un pahar de aluat în tigaie. Prăjește-le până când sunt de culoare șampanie.
  6. Serviți clătitele. Le puteți garni cu gem de căpșuni sau ciocolată lichidă. La final adaugă 2-3 felii de banană.

Depunem mult efort, efort și timp în realizarea fiecărui articol, astfel încât să vă putem prezenta un articol fiabil și ușor de înțeles. Dacă articolul dvs. a fost util, vă rugăm să îl împărtășiți pe social media pentru a ajunge la mai mulți oameni. Nu uitați să ne urmăriți pe Instagram și să vă place pagina noastră de Facebook. mulțumesc!

Servicii

Dietă

Atunci când dieta ta este în concordanță cu stilul tău de viață, obiectivele tale, experiența de antrenament și timpul liber pe care îl ai, vei obține rezultatele dorite. De aceea ai nevoie de o dietă individuală.

Program cuprinzător

Atunci când programul de antrenament, dieta și suplimentele nutritive potrivite sunt combinate cu monitorizarea rezultatelor și optimizarea procesului, rezultatele vor fi mai ușor de obținut și efectul va fi mult mai mare.

Program de antrenament

Majoritatea oamenilor au grupuri musculare întârziate, care au nevoie de mai multă atenție pentru a construi un corp frumos și simetric, deci aveți nevoie de un program de antrenament special conceput.

Super abonament

Super Subscription include dietă, program de antrenament, consultare pentru administrarea suplimentelor nutritive, consultații zilnice, monitorizarea rezultatelor și optimizarea procesului în termen de 3 luni.

Cel mai vizitat

Program de antrenament de 10 săptămâni pentru masa musculară

Acest program de antrenament este conceput pentru a crește masa musculară cât mai mult posibil în 10 săptămâni. Fiecare grup de mușchi este antrenat o dată pe săptămână, folosind exerciții combinate mai ales grele. Împărțirea antrenamentului este de patru zile și te odihnești miercuri, sâmbătă și duminică. Pentru a profita la maximum de acest program, trebuie să mănânci mult. Ar trebui să luați cel puțin 5 mese principale pe zi.

Masă și ușurare pentru oamenii ambițioși

Creșterea masei musculare se numește anabolism. Iar „arderea” grăsimilor este exact opusul - catabolismul. Aceste două condiții sunt complet diferite.

Cum să vă accelerați metabolismul

Metabolismul este rata la care organismul procesează alimentele pe care le consumați. Dacă încercați să pierdeți grăsime, creșterea vitezei metabolismului vă va ajuta să pierdeți mai mult în greutate fără .

Antrenament ultra-pompare pentru brațe - triceps și biceps

Acest tip de program de antrenament accentuează intensitatea. Pauzele dintre seturi ar trebui să fie mai mici, deoarece nu antrenăm picioarele sau orice alt grup muscular mare.

Antrenament de cinci zile pentru slăbit pentru femei

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, dar nu ați mai fost la un centru de fitness, aruncați o privire la acest program. Programul este potrivit pentru doamnele fără experiență de fitness.