Una dintre cele mai renumite diete este „ Dieta de 90 de zile „. Una dintre cele mai populare diete de pe internet, în special în rândul femeilor. Dieta se bazează parțial pe principiul consumului separat. Se împarte în patru cicluri zilnice, timp în care se recomandă să mâncați după cum urmează:

trebuie

  • Ziua 1: Proteine ​​- carne și produse lactate, ouă, pește, legume
  • Ziua 2: Glucide complexe - leguminoase, cereale și rădăcini și legume
  • Ziua 3: Carbohidrați simpli - produse de patiserie, prăjituri și altele sunt permise fără adăugarea de lapte și ouă, iar pentru cină - produse de patiserie precum prăjituri, înghețată, ciocolată
  • Ziua 4: Vitamine - sunt doar fructe, nuci și semințe, dacă doriți, le puteți combina cu legume

Există o dată la 29 de zile ziua de descărcare sau în total 3 în 90 de zile. În zilele noastre nu este permis să mănânce, se consumă doar apă pură liniștită. Ziua descărcării ar trebui să fie urmată de o zi cu vitamine și apoi de o zi cu proteine.

Există reguli suplimentare, cum ar fi faptul că puteți mânca doar între 12 și 20 de ore, micul dejun ar trebui să fie format doar din fructe, masa principală este la prânz, iar cina ar trebui să fie de 2 ori mai mică decât prânzul și altele.

De ce dieta de 90 de zile este atât de populară și aplicarea ei?

Dieta începe cu promisiunea că vei pierde între 15 și 25 de kilograme în 90 de zile și nu există aproape niciun fel de restricții. Puteți mânca orice doriți, inclusiv produse de patiserie, prăjituri, ciocolată, pizza etc., dar numai în anumite zile și ore.

Un alt motiv pentru care este atât de popular este că este promovat de oameni, nu de o companie care încearcă să vândă un produs. La început și rapid există o scădere în greutate și entuziasmați de rezultatul rapid, oamenii împărtășesc cât de mult au pierdut și astfel îi motivează pe alții să facă același lucru ...