Ai câteva kilograme în plus și vrei să încerci dieta cu supă de varză? Descoperiți punctele tari și punctele slabe ale acestei diete și cum să încercați dieta cu supă de varză. sau nu!
Dieta cu supă de varză: cum funcționează?
Dieta cu supă de varză este una dintre cele mai cunoscute diete. Acesta constă în consumul de supă timp de trei până la șapte zile. Unul sau două alimente pot fi asociate cu acesta în fiecare zi.
După cum sugerează și numele, supa conține varză, dar și usturoi, pătrunjel, ceapă, roșie, morcov și piper. Legumele nu trebuie amestecate pentru a-și menține puterea de saturație.
Puteți adăuga sare, piper și condimente, iar grăsimea este interzisă! Numai apă, ceai și cafea sunt permise pentru băuturi.
Dieta cu supă verde: în practică
În prima zi a dietei poate fi combinată cu supă de fructe. În a doua zi, fructele sunt interzise, dar legumele verzi sunt permise. În a treia zi puteți mânca atât fructe, cât și legume.
În a patra zi puteți bea lapte degresat și puteți mânca banane. În a cincea zi, puteți adăuga carne de vită la mesele dvs., precum și roșii proaspete. În a șasea zi, carnea de vită poate fi înlocuită cu carne de pui sau carne de vită. Legumele sunt permise ca garnitură.
În cele din urmă, a șaptea zi marchează revenirea alimentelor cu amidon. Este posibil să însoțiți supa cu niște orez, legume și suc de fructe.
Este important de reținut că există multe opțiuni dietetice pentru supa verde. Unii spun că sucul de fructe fără adaos de zahăr este permis pe tot parcursul dietei și cubulete de bulion pentru a da mai multă aromă supei.
Supă de supă cu varză: ce rezultat să ne așteptăm?
Dieta cu supă de varză va pierde cinci până la șapte kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, pierderea în greutate depinde în mod evident de metabolismul fiecărei persoane, de vârstă și de obiceiurile alimentare. Deci, dacă această dietă are un avantaj, este că pierde rapid în greutate.
Cu toate acestea, dieta are unele dezavantaje. În primul rând, aportul zilnic de calorii este foarte mic. O oboseală semnificativă sau amețeli pot fi resimțite rapid. În plus, în majoritatea cazurilor, ne îngrășăm atunci când începem să mâncăm normal.
Bogată în legume, dieta cu supă verde limitează aportul de proteine. Mulți oameni pierd mușchi și nu sunt energici în timpul dietei. În cele din urmă, lipsa mai multor substanțe nutritive esențiale precum magneziul sau fierul este, de asemenea, o problemă.
Este corect să considerați dieta cu supă de varză mai degrabă ca o detoxifiere punctuală decât o soluție reală de slăbit.
- Indicele glicemic, glicogen, calorii - tot ce trebuie să știți
- Glutenul - tot ce trebuie să știți despre gluten și de ce nu este atât de dăunător pe cât credeți
- Carne de vită - tot ce trebuie să știm; Carne proaspătă de fermă
- Grapefruitul este bun pentru sănătate - Tot ce vrei să știi
- Argila și tot ce trebuie să știți - scurtul meu ghid