Ce este detoxifierea?

Detoxifierea sau purificarea organismului prin dietă sau lipsa nutriției este o tehnică folosită de secole de către medici, vindecători și filosofi, inclusiv Hipocrate, Socrate, Platon, Aristotel și mulți alții, pentru tratamentul diferitelor boli și pentru purificarea corpului și a minte.

detox

Prin urmare, potrivit unor experți, astăzi detoxifierea este veriga lipsă din dieta omului modern și are nevoie de ea mai mult ca niciodată. Gândiți-vă la curățare ca la o pauză de la alimentele nesănătoase, la fel cum vă odihniți după muncă pentru a vă reîncărca, a vă relaxa și a obține noi perspective asupra vieții.

Am nevoie de detoxifiere și de unde vin toxinele?

Adevărul este că provin de pretutindeni - poluare chimică în aer, metale grele, pesticide din alimente, droguri, alcool, fumatul activ și pasiv și, desigur, substanțe chimice din alimente. Trăim doar într-un mediu poluat pe care nu îl putem controla întotdeauna. În plus, tentațiile din jurul nostru sunt prea multe și uneori greu de rezistat.

Pe lângă factorii externi, toxinele pot proveni și din metabolismul normal și din acumularea de microorganisme dăunătoare în tractul digestiv - intestinul subțire și gros, ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare, a mânca prea mult, a mânca repede și a rămâne alimente neprelucrate.

Am devenit din ce în ce mai repede în ultima vreme. Nu avem suficient timp pentru a termina toate sarcinile zilei, pentru a vedea prieteni, pentru a ne juca cu copilul, ce mai rămâne pentru a găsi timp pentru mâncare. Cei mai mulți dintre noi mănâncă repede, nu mestecă suficientă mâncare și înghit bucăți mari din aceasta, lăsând toată munca la sucurile și enzimele gastrice, care nu sunt niciodată capabile să digere totul. Mâncarea rapidă duce la o serie de probleme, cum ar fi gazele, balonarea, problemele digestive și, în cele din urmă, absorbția slabă a vitaminelor și mineralelor.

Odată ce știu că există toxine în corpul meu, le pot elimina de acolo?

Poți, desigur! Termenul de detoxifiere înseamnă curățarea corpului din interior, care este modul natural al corpului de a scăpa de ingredientele inutile și acest lucru se întâmplă în fiecare zi. Mergi regulat la toaletă, sport și transpirații, saună - toți detoxifică corpul.

Problema este că uneori acumularea de toxine este prea mare și organismul are nevoie de ajutor pentru a le elimina. Presupunând că suntem permanent în formă bună (piele, păr, unghii etc.), trebuie să acceptăm că majoritatea dintre noi nu facem nimic pentru purificarea noastră internă, deoarece nu ne dăm seama că organele și oricare dintre celulele noastre au "spălat".

Care este cel mai bun mod de detoxifiere?

În cele din urmă, orice metodă de detoxifiere care se bazează pe sucuri/alimente bogate în antioxidanți, fitonutrienți și substanțe valoroase este, în general, bună. Însă detoxifierea sucului este dominantă asupra altor metode din cauza concentrării incredibile a tuturor acestor elemente în cantitate.

Care este cea mai bună perioadă pentru detoxifierea sucului?

Indiferent dacă doriți să vă pregătiți corpul pentru vară, să vă întăriți corpul pentru iarnă sau să aveți nevoie doar de energie și vitalitate - detoxifierea este întotdeauna alegerea potrivită.

Cum mă va ajuta detoxifierea?

Detoxifierea vine în ajutor atunci când vrem:

▪ Curățăm toxinele din corpul nostru
▪ Prevenirea apariției bolilor cronice
▪ Consolidați-vă sistemul imunitar
▪ Vom slăbi
▪ Întârzie îmbătrânirea prematură
▪ Ne îmbunătățim calitatea vieții
▪ Ne energizăm corpul
▪ Îmbunătățește aspectul pielii tale
▪ Îmbunătățiți activitatea creierului, fiți proaspăt și treaz
▪ Redă echilibrul în corpul tău
▪ Dă odihnă tractului digestiv

Cum să vă pregătiți pentru detoxifiere?

Pasul 1 - Eliberați-vă calendarul.
Planificarea și pregătirea sunt cheia succesului purificării tale. Profitați la maximum de calendarul dvs. de la angajamente de muncă și sociale care vă pot distrage atenția de la obiectiv - pentru a profita la maximum de detoxifiere. Priviți-l ca la câteva zile libere pentru a vă îngriji și a vă răsfăța. Meriți și până la urmă vei fi răsplătit pentru dăruirea ta.

Pasul 2 - Pregătește-ți corpul.
În timpul detoxifierii va trebui să vă privați de mâncarea, băuturile, gustările și gustările zilnice. Da, aceasta include pâine, orez, carne, lactate, zahăr, ciocolată, cofeină, alcool și nicotină.

Pentru a vă ajuta să faceți față lipsei acestor produse și să vă concentrați asupra detoxifierii, vă recomandăm insistent să reduceți utilizarea acestora cu o săptămână înainte de a începe. Începeți devreme, reduceți-vă pofta de mâncare, deschideți calea spre purificare, astfel încât să fie cât mai ușoară și eficientă posibil.

Pasul 3 - comandați-vă sucurile și savurați-le!


Pentru cine detoxifierea nu este utilă?

Mămicile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să se dezintoxice, deoarece în timpul detoxificării scopul este să scape de toxine și organismul le expulzează prin tot ceea ce iese din tine - urină, transpirație etc. La alăptare, problema este că ceea ce iese poate merge la bebeluș prin laptele matern. Oricine are o boală sau un ficat supraîncărcat ar trebui să se abțină de la detoxifiere, deoarece va pune mai multă tensiune pe corp.

Nu trebuie făcute modificări drastice ale dietei pentru a curăța corpul persoanelor diagnosticate cu cancer în stadiu târziu, aritmie cardiacă, tensiune arterială scăzută, anorexie, bulimie, inimă slabă, boli mintale, gastrită și ulcere, precum și în timpul frigului, sarcinii și alăptării, înainte și după operație.

În toate aceste condiții, va fi bine să includeți sucuri verzi ca parte a rutinei zilnice, dar să nu faceți 1-3 curățări zilnice de suc cu ele numai.

Ce este nutriția și de ce este importantă după detoxifiere?

Hrănirea după regimul de suc depinde în totalitate de zilele pe care le-ați petrecut în detoxifiere. După o zi de detoxifiere poți mânca practic tot, dar totuși încearcă să nu exagerezi și urmează pe cât posibil recomandările valabile mai ales pentru hrănirea după 3 sau 5 zile de detoxifiere cu suc.

Pentru început, respectați o dietă mai ușoară și nu adăugați imediat făină albă, zahăr alb și carne grea în meniul dvs. Consumați în principal legume și cereale integrale, iar din produsele de origine animală începeți treptat să adăugați ouă, pește și fructe de mare.

Încercați să beți smoothie-uri verzi sau din nou sucuri proaspete la micul dejun în câteva zile, alternându-le cu iaurt probiotic sau mic dejun cu fibre - chia, fulgi de ovăz, hrișcă și altele.

Un prânz ușor de salată și supă vă va face să vă simțiți plini de energie pe tot parcursul zilei, așa că nu le aruncați ușor pentru un sandviș sau pizza. Gustările intermediare ar trebui să fie fructe, din nou proaspăt stors de lapte proaspăt sau nuci. Puteți adăuga quinoa, hrișcă, pâine integrală cu drojdie, cartofi la cuptor și alte legume gătite la cină și să alternați carne în fiecare zi în prima săptămână de hrănire. Asigurați-vă că mâncați o salată verde mare ÎNAINTE de masa principală! Este cea mai bună sursă de substanțe valoroase pentru organism, imediat după suc proaspăt.