Fitness cu valoare nutrițională la fel de mult ca pâinea hahahaha, la început, când am spus că sunt nou, nu a însemnat prost, ci nou în forum
Această afirmație pare să indice altceva.: wink: wink: wink:
(Glumeam)

trage

Și astăzi am curățat semințe toată ziua: oops: tocmai mi-am amintit că nu am mai raportat în acest subiect de mult timp și mi-a fost rău: wink: wink: wink:
: 1207:

Da, ai dreptate, nu e vina ta, este vina mea că, când am slăbit 4 kg, am început să te ascult și am câștigat înapoi un kg și jumătate.
De ce ați urmat totul din dieta lui Pierre Ducan și ați urmat o lună întreagă?

si vreau sa intreb.pentru ca ai spus ca caloriile si gramele de carbohidrati din sala de sport si paine sunt aceleasi. dar nu este important să ne uităm, de exemplu, la carbohidrați, ci la ce provin. pentru că de exemplu un măr și o bomboană de șoc pot fi aproape la fel în calorii și carbohidrați, dar știm cu toții care este mai util:)

mâine, pui, mâine. Unchiul tău trebuie să se trezească devreme pentru muncă, pentru că trebuie să cumpăr această mâncare pe care o mănânc cu bani: lol:

Mă voi alătura din nou pentru sfaturi. aprindeți lumina și blocați-vă frigiderele după ora 22:00, care ascund diferiți goblini de acolo

Nu slabesc

AAAAAAAAa nu veți renunța, motivele pot fi multe. Poate că corpul tău nu s-a adaptat regimului, în plus, iarna hernia este îndepărtată mai încet. Dacă te antrenezi, este posibil să fi câștigat mușchi și pierdut grăsime, deci ești mai greu, ceea ce este lăudabil. Nu contează cât de mult cântăriți, ci cum arătați. Este posibil să fi păstrat lichide înainte de un ciclu sau pentru că ați ingerat mai multe lichide și ați aruncat lichide după două săptămâni. Uneori, aportul de mult lapte duce la „umflături” și retenție de lichide.

Un nutriționist spune (am uitat numele) că, atunci când anumite celule își pierd volumul din cauza grăsimii pierdute, încearcă să umple acel volum și acest lucru se face cu lichide. Ea a văzut acest lucru în dietele cu restricție de carbohidrați.

Scăpați de aditivii artificiali, alimentele cu conservanți și îndulcitori.

Pentru Nestle Fitness, nu este o opțiune bună, deoarece există conservanți, potențatori, zaharuri rafinate.

ce vrei sa spui ?: gumă de mestecat:

Basi, nu poate o persoană să meargă la muncă fără să verse o tiradă întreagă după el: lol: nimeni nu este ignorat. Sunt ocupat doar ziua și nici nu am timp să mă gândesc la navigarea pe forum.

Îmi pare rău că trebuie să o spun, dar mă gândesc să renunț, sunt foarte confuz și sunt deja obosit. Pentru prima dată în viața mea, urmez un regim timp de 1 lună și astăzi, când am ajuns pe cântare, mi-am dat seama nu numai că nu slăbesc, ci că mă îngraș și în primele 2 săptămâni. M-am săturat de restricții, de opinii diferite și de efect NU.: plang plang plang:


a încercat să-și șteargă urmele și a șters celelalte postări, era evident „tensionată”;) de la tachinare. tot ceea ce

propunerea mea de a stabili un regim pentru ea a fost provocată de
reproșele ei nebunești către simpaticii colegi de forum, lipsa oricărei ambiții, resemnarea totală pe tonul ei. Mi-a fost chiar un pic rău pentru ea, pentru că sunt sigură că habar n-ai ce înseamnă să fii la „dietă” ". și sunt la dietă, dar include minimum 2.200 de calorii. Ei bine, nu este foame, nu-i așa? dar este o dietă deoarece include un anumit tip de mâncare, consumată la un anumit moment, în anumite cantități etc. Nu, nu credeți că merg peste tot cu greutăți alimentare și măsoară totul la mg sau mă uit mereu la ceas. Sunt obișnuit atât de mult încât totul este măsurat prin ochi și nici măcar nu mă deranjez să calculez:
Dar sunt încă deschis la sfaturi, atâta timp cât există o întrebare clară cu suficiente informații, pentru că înțelegeți că întrebarea „uh cum să slăbești?” este imposibil să răspunzi fără echivoc fără să știi măcar lucruri precum înălțimea, kg, care este scopul etc.

aici am avut un Tseko (nu am mai apărut de mult, cred) care a spus foarte bine:
Dacă trebuie să evaluăm importanța nutriției și antrenamentului într-un singur mod, acestea sunt: ​​90% nutriție, 10% antrenament

Indiferent de antrenamentele pe care le faceți, dacă nu vă reparați mâncarea, acestea vor fi pur și simplu ineficiente

noapte buna tuturor, dimineata este mai inteleapta decat seara: wake_up:

Swim_fan, Ceko,. Susțin 100% părerea ta, sper să o înțeleagă mai multe fete.

new_lady, vă rog să vă scrieți, împărtășiți ce se întâmplă cu dvs., vă va fi mai ușor, iar fetele nu au vrut să vă jignească, doar vă oferă sfaturi și sprijin din experiența personală, dacă există critici, este constructiv și va fi în interesul tău să îți dai seama de greșeala ta și îți vei crea treptat obiceiuri cu care să îți îndeplinești obiectivul. hai succes și scrie.