Vezi versiunea completă: Diet

arhiva

Acesta este VM-NVD (dietă bogată în grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați)!
Ai creat un meniu și ne-ai lăsat să-l vedem și să-l discutăm.: a face cu ochiul:

Nu vă panicați, totuși, în acest moment meniul meu este după cum urmează:
1-2 căni de iaurt Vereya-0,1% grăsime.
1-măr.
2-grapefruit.

100 g iaurt cu un conținut de grăsimi de 3,5% (nu am găsit 0,1%, dar sunt și mai puține calorii) - 65 kcal
măr mare - 125 kcal
grapefruit mare - 106 kcal
Să presupunem că mănânci 500 g de iaurt undeva la 325 kcal + 106 + 125 = 536 kcal.

Cu atât de puțină mâncare nu vei ajunge nicăieri. S-ar putea să slăbești, dar când începi să mănânci normal, te vei îngrașa din nou. Nu este normal să-l conduci cu atât de puține calorii. Pierderea in greutate nu inseamna infometare si lupta. Și 10 kg în 2 luni mi se pare cam mult. Este sănătos să slăbești 3-4 kg pe lună - astfel încât pielea să nu se lase. Și cu atât de puține calorii, corpul intră în modul economic.

Nu vreau să te pescuiesc sau ceva de genul ăsta, dar eu, ca Blagovest, o conduc la VM NVD și în prima lună am slăbit 3,5 kg fără foame. Mănânci, dar alimentele care sunt permise în dietă se satură și astfel îți poți controla aportul de calorii. Cu toate acestea, nu este bine să le reduceți cu mai mult de 200-300 din caloriile care vă susțin greutatea.

Nu vă panicați, totuși, în acest moment meniul meu este după cum urmează:
1-2 căni de iaurt Vereya-0,1% grăsime.
1-măr.
2-grapefruit.

0,1% grăsime avea aproximativ 30 și câteva calorii.
Cu aceste calorii vei merge ca un lup, vei pierde 100%, dar atunci este teribil de greu să păstrezi greutatea.
Le-am păstrat în mod miraculos, deși mănânc normal de sus!
Mai întâi îți vei încetini metabolismul!
În al doilea rând, te vei simți întotdeauna flămând și cu senzația de a mânca ceva dulce.
Nu știu că decideți. Sunt foarte încăpățânat și am făcut o mulțime de experimente cu corpul meu.
De exemplu, când am început să fac dietă după a treia zi, nu mi-a fost foame, dar de aceea eram iritabil și nu prea puternic.
Porniți VM NVD și veți pierde în greutate sănătos fără a vă face rău!: a face cu ochiul: