atunci când

Numele meu este Penka Botevska, 44 de ani.

Și eu, ca majoritatea femeilor, mă lupt cu excesul de greutate de ani de zile cu tot felul de diete și fără niciun efect. Multă vreme, fiul meu m-a convins să încep o sală de sport. Am crezut că este doar pentru tineri, am crezut că nu voi avea timp și că mă voi simți inconfortabil într-un astfel de loc, dar într-o zi am decis să încerc și pot spune că acesta este cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru de sine.

Fiul meu mi-a făcut cunoștință cu Chudomir. Mi-a făcut un program, mi-a arătat exercițiile și așa am început, deși singur. Era începutul lunii mai 2015, aveam 102 kg. Nu am cerut o dietă pentru că știam că nu o voi urma, dar am limitat unele lucruri în alimentație. Un an mai târziu aveam 84 kg, dar mi-am rănit genunchiul și medicul mi-a interzis să-l încarc. Am oprit fitness-ul. O lună mai târziu am decis să vorbesc cu Chudomir despre problema mea și el mi-a dat sfaturi despre ce pot și ce nu pot face
fac.

De atunci am slăbit 2 kg. și în prezent îmi mențin greutatea. Mulțumesc lui Chudomir pentru tot. Nu voi uita cuvintele sale din prima noastră întâlnire: „Cu timpul vei fi ca cartea mea de vizită”.

Continuam pentru că întotdeauna este de dorit.

Chudomir Grigorov: La această scrisoare a acestei femei aș dori să adaug că nu mă definesc ca pe un element de bază al dezvoltării ei, ci pur și simplu ca pe una dintre roțile motoare.

Rolul principal în acest caz este jucat de două lucruri:

  • Presiunea familiei că viața nu s-a încheiat la vârsta de 43 de ani și că oamenii din generația mijlocie și veche au un loc în săli de sport, deoarece îi face mai capabili să lucreze, mai tineri, mai arătați și mulți mai mulți по
  • Motivația femeii „a sosit” din rezultate și din modul în care te simți atunci când faci ceva util pentru tine.

Fac apel la toată lumea, fii, nepoți, etc. ... să aibă grijă de părinții tăi așa cum au avut grijă de tine și vor face acest lucru până la ultima suflare. Nu credeți că atunci când îi lăsați să se „odihnească” pe canapea, este mai bine pentru ei decât să meargă sau să meargă la antrenament.

Îmbunătățirea stării funcționale a unei persoane se poate face atât la vârsta de 15 ani, cât și la vârsta de 80 de ani ...

Destul de des întâlnesc oameni care sunt sfătuiți de profesioniștii din domeniul medical să nu încarce o anumită zonă în caz de accidentare (cel mai adesea o hernie de disc) și că ar trebui să uite de fitness etc. (.

MIȘCAREA ESTE VIAȚA! Nu vă încredeți cu ușurință și obțineți câteva opinii înainte de a lua orice măsură. Adesea, vorbind cu alți colegi, ajungem la concluzia că fie suntem făcător de minuni pe scară largă, fie medicii sunt uneori prea extreme.