Alimentația corectă este principalul mijloc de protecție împotriva tuturor bolilor. Cu cât călcăm greșit mai mult, cu atât facem mai multe daune corpului

medicamente

Alimentația corectă este principalul mijloc de protecție împotriva tuturor bolilor. Cu cât călcăm greșit mai mult, cu atât facem mai multe daune corpului

Corpul supus unei alimentații necorespunzătoare este extrem de vulnerabil - pragul său de stres, precum și durerea, sunt neobișnuit de scăzute. Mușchii mănâncă prost, astfel încât, ca urmare a unei alimentații slabe, suferim nu numai de oboseală și tulburări emoționale, ci și de a duce la dezvoltarea diferitelor boli fiziologice.

Procesul general de vindecare a mai multor boli își primește finalizarea logică după intervenția unui dietetician specialist. Experiența de 10 ani a Centrului Medical a impus necesitatea unei abordări cuprinzătoare a sănătății pacientului și luarea în considerare a procesului de vindecare ca mobilizare a tuturor organelor și sistemelor. În acest scop, sunt pregătite programe individuale complexe de tratament și vindecare pentru curățarea și întărirea corpului, luând în considerare datele anamnestice ale tuturor organelor și sistemelor și oferind metode pentru o nutriție terapeutică echilibrată.

Dietele prescrise pacienților individuali sunt adaptate sănătății lor. Acestea sunt pregătite pentru fiecare în parte de către un specialist - nutriționist și sunt adaptate vârstei, stării fiziologice, stilului de viață etc. Scopul întregii activități este realizarea

efect terapeutic cu medicamentele minime posibile

Nutriționiștii pregătesc pentru fiecare pacient un meniu individual cu alimente sănătoase și un program de nutriție terapeutică. După examinarea și examinarea inițială, starea generală a corpului și starea metabolismului pot fi evaluate. Rezultatele conțin, de asemenea, valorile exacte ale substanțelor esențiale necesare corpului pacientului: proteine ​​și carbohidrați. Astfel, medicul poate pregăti dietele optime pentru cazul dat și un program complex complet pentru nutriția terapeutică, pentru anumite boli sau chiar doar pentru pierderea în greutate. Nu întâmplător vorbim despre nutriție medicinală - multe boli cronice pot fi tratate cu succes fără medicamente sintetice și intervenții chirurgicale, dar cu diete și nutriție adecvată, plante medicinale și suplimente nutritive.

Nu este vorba despre foamete și diete drastice, ci despre combinația corectă de alimente.

Instrucțiunile pe care vi le va pregăti fiecare nutriționist sunt împărțite în patru grupe principale:

- alimente și băuturi care pot fi consumate regulat în fiecare zi;
alimente și băuturi cu efect de vindecare - pot fi utilizate de mai multe ori pe zi;
- alimente și băuturi care ar trebui luate cu moderare - de mai multe ori pe săptămână;
- alimente și băuturi care, deși sunt de bună calitate și utile, nu sunt în prezent potrivite pentru pacient și nu ar trebui luate.

Reguli de bază pentru nutriția medicală completă

Numărul recomandat de mese pe zi:

- principal: prânz și cină, intermediar: jumătate de oră după trezire, la 16 ore și 3 ore înainte de culcare;

- folosiți numai alimente de calitate;
- combinați alimentele în mod corespunzător;
- echilibrează-ți dieta! Proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale, oligoelemente și fibre ar trebui să fie prezente în fiecare masă.

Proteina este asigurată de carne, pește, produse lactate sau ouă - în cantitatea palmei.

Glucidele provin dintr-o salată mixtă - în cantitatea ambelor palme. Grăsimile provin din uleiul de măsline din salată și din produsul animal în sine. Celelalte substanțe provin din fructe, salate și suplimente alimentare.

Dr. L. Grancharov, nutritionist

Dieta pentru o inimă sănătoasă

Astăzi vă oferim una dintre cele mai potrivite diete care vă vor menține inima sănătoasă.

Mănâncă 5 porții de fructe sau legume pe zi: ajută la combaterea aterosclerozei și acționează ca antioxidanți în organism.

Consumați pâine cu cereale integrale în fiecare zi: o dietă care include 3 sau mai multe porții pe zi, precum și cereale și alimente din cereale, biscuiți de secară, orez brun, poate reduce riscul de boli de inimă cu 30%.

Renunțați la grăsimi și acest lucru va ajuta colesterolul: prin reducerea cantității totale de grăsimi (în special a grăsimilor saturate), veți reduce cantitatea de colesterol și nivelul de grăsimi din sânge. Când înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimi nesaturate, veți crește nivelul colesterolului bun în detrimentul răului din sânge.

Limitați sarea: reducerea cantității de sare consumată (7 g pe zi pentru bărbați și 5 g pe zi pentru femei) va ajuta la menținerea tensiunii arteriale ridicate.

Aveți grijă cu alcoolul: atunci când este luat în cantități mari, acesta distruge mușchiul inimii, crește tensiunea arterială și este o condiție prealabilă pentru supraponderalitatea. Dar consumul de alcool cu ​​moderatie va proteja inima, mai ales pentru barbatii cu varsta peste 40 de ani si pentru femeile dupa menopauza.

Mențineți o greutate sănătoasă: dacă pierdeți în greutate, veți ajuta inima să funcționeze bine și veți putea menține tensiunea arterială normală.

13 alimente pentru supraveghere

Alimentația corectă și completă nu este doar o modalitate de a menține greutatea în normă. Este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru o bună sănătate și o bună funcționare a organelor individuale, inclusiv a ochilor

Chiar dacă vă bucurați de o viziune perfectă, acest lucru nu înseamnă că la bătrânețe nu veți avea probleme. Aproximativ 30% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani suferă de o boală a ochilor. Pentru cei de 80 de ani, acest procent este logic mai mare - 50% și, din păcate, unele dintre condiții sunt incurabile, în timp ce altele conduc la orbire. Principalul motiv pentru deteriorarea vederii, medicii numesc degenerescența maculară legată de vârstă (ADD). Aceasta este partea retinei din spatele globului ocular prin care informațiile vizuale sunt transmise creierului.

ATENŢIE!
Potrivit statisticilor, aproximativ 30% dintre persoanele cu vârsta peste 75 de ani suferă de această boală, dar factori precum expunerea intensă la lumina soarelui, fumatul, alcoolismul și chiar supraponderalitatea pot crește semnificativ probabilitatea de afectare a vederii.

Cercetările din ultimii ani au arătat că aportul ridicat de grăsimi și neglijarea legumelor agravează problemele asociate degradării retinei.

Cele mai renumite „medicamente” naturale sunt morcovii și afinele, care conțin pigmenți speciali care îmbunătățesc vederea. Conform celor mai recente cercetări, fructele și legumele verzi și galbene sunt mult mai benefice pentru retină decât portocalele. Acestea conțin cantități semnificative de luteină și zeaxantină, care sunt și pigmenți, dar cu un efect de vindecare mult mai puternic. Interesant este că acești pigmenți se găsesc întotdeauna împreună.

Vă oferim o listă de produse care conțin luteină și zeaxantină, precum și cantitatea totală de pigmenți din ele:

Spanac - (20 g) - 29, 811 mg
Varză Balo - (20 g.) - 23.720 mg
Varză chineză - (20 g.) - 14, 619 mg
Dovlecei - (20 g.) - 4,048 mg
Porumb - (20 g.) - 2,429 mg
Broccoli - (20 g.) - 2,015 mg
Varza de Bruxelles - (20 g.) - 2,015 mg
Salată verde ((20 g) - 1.295 mg
Salată - (20 g.) - 969 mg
Fasole verde - (20 g.) - 595 mg
Shamfastak - (30 g.) - 342 mg
Ouă - (1 ou) - 166 mg
Avocado - (30 g) - 77 mg